讓我來告訴你，香蕉醋作用和功效有哪些

提到香蕉醋想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，香蕉醋是我們日常生活中十分常見的一種食物，是由香蕉和醋泡發之後食用，受到不少人的喜愛和推崇，成為我們餐桌上隨處可見的一道美食寵兒，那麼，香蕉醋作用和功效，有哪些呢？

一、香蕉醋作用和功效

1.減肥塑形

香蕉醋最大作用和功效就是減肥，因為香蕉醋中有多種酸性成分，其保醋酸和檸檬酸的含量都比較高，這些物質進入人體以後可以把人體內的脂肪轉化成正能量，能有效抑制它們在人體內的堆積。

另外香蕉醋還能降低熱量，也能為人體補充多種礦物質，當香蕉醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。並且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發揮出最大功效。平常堅持飲用，會讓肥胖的身體很快瘦下來。

2.降低血壓

從營養的角度來分析，香蕉醋富含鉀元素，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，有降低血壓、預防高血壓和心血管疾病的作用。但是香蕉醋中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉醋有着降脂降壓、消食、美容等功效。另外，胃腸道功能不好的人不建議空腹食用，因為一般來説，用香蕉泡醋的方法其實對人的腸胃並不太好，如果經常食用的話還可能導致出現骨質疏鬆的效果。

二、醋泡香蕉的食用方式

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。

每天可以分別在早、中、晚各食用一次醋泡香蕉，也就是説每天三次，每天三餐時間喝三湯匙就可以了，泡過的香蕉也可以順帶着吃。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而還能夠起到減肥瘦身的功效。

另外香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

香蕉醋作用和功效有哪些？醋泡香蕉的食用方式是什麼？對於不知道香蕉醋作用功效，或者不知道醋泡香蕉食用方式的朋友們來説，只要認真看完以上詳細介紹，一定不難從中找到這兩個問題的正確答案，建議想要減肥的朋友們不妨平時多吃一些醋泡香蕉。