經期喝紅棗，真的可以嗎，快來看看吧

大家都知道，紅棗是一種特別有營養，對身體特別有益處的一種食材。它最大的功效就是可以補血，所以深受大家的喜愛，特別是處於經期的小姐姐們。經常聽説，經期應該多吃紅棗，多喝紅棗水，這是真的嗎？對經期的疼痛真的有緩和作用嗎？快來看看吧！

經期喝紅棗

一、經期能吃紅棗嗎

經期補血是每個女性都會做的事，也有老人説經期多吃紅棗可以起到調理月經的作用，但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗，容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。 紅棗有補氣養血的功效，女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛，但中醫專家提醒，一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的!

紅棗古稱“木本糧食”，是營養價值很高的天然滋補食品。醫聖張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。“華佗的門生吳普也曾説：”棗主調和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。”

雖然經期吃紅棗可以幫助女性調理月經，是個好東西，但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗，這裏為大家介紹兩種女性經期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應! 

二、哪些女性經期不可以吃紅棗

第一類容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。

王曉耕醫師談到，新鮮的大棗富含維生素C，100克的鮮棗當中含有的維生素C高達243毫克，比號稱水果之王的獼猴桃還要高好多，更比梨和蘋果高几十倍之多。所以我們吃鮮棗就是為了攝取它的維生素C。幹棗就不一樣了，幹棗經過脱水，曬乾以後，維生素C破壞很多。但是，它含有其他的豐富的營養。比如：鈣、磷、鐵、有機酸、糖分，尤其各種微量元素還是非常豐富的。

在國外有這樣的文獻報道，臨牀上，對於一些身體特別虛弱的病人，經常吃紅棗，疾病恢復健康的速度要比吃維生素製劑的病人快3倍。幹棗也就是我們常説的大棗、紅棗，在祖國傳統醫學當中，一直被認為是一種温潤的補品。紅棗主要有健脾和胃、安神養血的功效。老百姓也把它作為補血的非常有效的輔助食品。

王曉耕醫師指出：“大棗中含有環磷酸腺苷，它參與我們機體的能量代謝，是細胞內參與調節物質代謝和生物學功能的重要物質。在體內可以促進心肌細胞的存活，增強心肌細胞抗損傷、抗缺血和缺氧能力，促進鈣離子向心肌細胞內流動，增強磷酸化作用，提高心肌細胞收縮力，增加心輸出量;同時還擴張外周血管，降低心臟射血阻抗，減輕心臟前後負荷，增加心排出量，改善心功能。從而對心臟起到營養心肌、舒張血管、抗血小板凝聚和抗心律失常的作用。”

此外，大棗中還含有三萜類的化合物，它們有很好的抗過敏和解毒的功效。大棗對一些疾病，尤其是過敏性紫癜、急慢性肝炎、肝硬化有非常好的輔助治療作用。

三、來月經的時候吃紅棗有什麼好處呢

1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

5、紅棗性温味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健 的功效。

四、適宜人羣

1、宜食

大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用;此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。

2、忌食

濕熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食;而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。

紅棗是一種非常好吃的水果，很多人都非常喜歡吃，但是，紅棗也不是適合所有人去吃的，本文就介紹了紅棗適宜人羣以及吃紅棗的好處，感興趣的小夥伴趕緊來看看吧。

以上，就是今天小編為大家整理的關於經期喝紅棗的全部詳細介紹。總而言之，紅棗是非常補氣補血的一種美食。經期能不能吃紅棗小編也已經整理在文章中了哦，心動的小夥伴們可以趕緊吃起來了哦！紅棗營養豐富，平時沒事的時候可以多吃一些。