經常吃雞蛋有這些好處！，香蕉和雞蛋能一起吃嗎

雞蛋是我們大家再為熟悉不過的一種常見食材，一直以來，它都被大家看作是營養非常全面的一種食品，很多家庭都有在早餐吃雞蛋的習慣，而香蕉是大家平時隨處可見的一種水果，同樣營養價值豐富，那麼這兩種食物能不能放在一起吃呢？經常吃雞蛋有什麼好處？

一、香蕉和雞蛋能一起吃嗎

香蕉和雞蛋能一起吃，兩者不會有任何衝突。而且很多美食都是以二者為原料的，味道非常不錯。香蕉中含有大量的維生素，能給人補充能量，雞蛋則富含蛋白質與多種營養元素，所以很多人都喜歡拿香蕉和雞蛋來作為營養早餐，這種做法是健康科學的。香蕉可以提供大量的糖分，也就是碳水化合物，和膳食纖維，而雞蛋可以提供優質蛋白，正好組成了碳水化合物、膳食纖維和蛋白質成分，如果搭配上脂肪的話，那就可以做到膳食均衡了。

但是雞蛋最好煮着食用，營養價值比較高，而香蕉則不要空腹食用，可在飯後2小時之後再吃。所以，如果是香蕉和雞蛋一起吃的話，最好是先吃雞蛋後再吃香蕉，兩者雖然可以一同食用，但也不建議吃過多，以免造成胃腸負擔。

二、雞蛋的功效及作用

1、健腦益智

雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。

2、保護肝臟

雞蛋營養豐富，並且還有一定的藥用價值，雞蛋可以修復肝臟組織損傷，並且蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

3、防治動脈硬化

專家做實驗使用雞蛋預防動脈粥樣硬化，結果很驚人，雞蛋預防動脈粥樣硬化的效果很好，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

4、預防癌症

根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5、延緩衰老

不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

6、美容護膚

雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

香蕉和雞蛋能一起吃嗎？當然是沒問題的了，兩者不僅沒有什麼食用相剋禁忌，一起吃的話還會有很多好處，平時愛蒐集減肥方法的女孩子一定也都聽説過香蕉雞蛋減肥法，這兩者的很多營養成分在一定程度上都可以起到互補的作用，大家也可以嘗試一下。