米湯下奶該注意什麼
哺乳期婦女是我們日常生活中的一個十分特殊的羣體，她的身體健康也是需要更加的注意。那麼在飲食上有什麼需要注意的嗎？在哺乳期間食用什麼比較有奶水呢？食用米湯會對小孩的健康有什麼影響呢？接下來就讓小編帶領大家一起來了解一下。
米湯下奶
喝米湯下奶是真的嗎?怎麼做才能更有效
一、月子米酒食療令年輕媽媽生乳法
1、大鯽魚一條，清燉，加月子米酒3杯，食魚喝湯。
2、花生仁60克，紅糖30克，月子米酒50毫升，先將花生煮熟，再放入紅糖、月子米酒略煎一下，食花生飲湯。
經國家權威機構測定，月子米酒富含人體必須的18種氨基酸、14種人體有益的微量元素，6種維生素和豐富的葡萄糖，營養價值非常高，有"液體蛋糕"的美稱!家家户户客家女人生孩子後坐月子都必然坐月子酒雞天天吃，對產後氣血大耗恢復元氣，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等非常獨特的功效，同時催奶增乳的效果也非常顯著。
三、常見禁忌
1、不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節痠痛、腹瀉等疾病。
2、不能洗頭，着涼以後容易頭痛。
3、不能流淚或長時間大量閲讀，否則會傷害視力。所以閲讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。
4、儘量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經痛。(這裏請注意，有些產品故意曲解為不能喝水或吃用水做的食物，讓婦產科專家們啞然失笑。)
5、不能吃生冷的食物。因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。
客家婦女如此重視坐月子，一是"傳宗接代"，二是因為婦女是家庭的主要勞動力(在舊時農村婦女是主要從事農業生產的)，必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。正因如此，在客家農村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農村勞動。其中客家月子米酒有不可埋沒的功勞.
米湯下奶相信大家閲讀完上文以後，對於米湯是否下奶都有了一定的瞭解了吧。米湯是一種十分有益處的食物，孕婦如果適量的食用它，對身體也是有一定的好處的，只要不過量食用即可。哺乳期婦女在飲食上也是要多加註意哦，希望上文對大家有所幫助。
