產後喝湯應該注意的事項

生孩子是女人的又一次重生。所以產後的調養尤為關鍵，也是關乎女人下半生的身體狀況。因為一調養不好就會造成身體的不舒適。產後喝湯也是孕婦產後在月子中所需要攝入的營養。在我們老家多以雞湯，小米湯為主既不油膩又可以給孕婦補充營養。

產後喝湯應該注意的事項

一、不要在產後大量喝湯

很多新媽媽在產後的1-2天就開始喝湯了，這其實是不科學的。過早的大量喝湯，容易讓產婦分泌大量奶水，而剛剛出生的嬰兒容量小，吸吮力較差，吃得也少。如果過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。如果同時乳頭破損乳清還極易出現乳腺炎。

所以，產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

二、“下奶”一定要靠湯來補嗎?

分娩過程中，產婦會損失大量體液，消耗大量體能。所以適當的補充水分和其他營養物質，湯類食品營養豐富，對分娩後的婦女身體恢復具有一定的作用。雖然良好的生理情況對乳汁的分泌非常有益。但從根本上講，湯類只是起到輔助功能，“下奶”最主要還是靠嬰兒對母親乳頭的吸吮刺激。

三、坐月子喝湯不能放鹽?

傳統坐月子，產婦不能吃鹽，否則就會對新媽媽和孩子都不好。這真的非常不靠譜，我們都知道，食鹽含有人體內必須的鈉元素，一旦體內缺乏鈉元素，血壓會降低，出現頭暈眼花，嘔吐，無食慾，乏力疲勞等症狀。因此，產婦只要不吃太鹹，鹽還是要放的哦。

四、不宜給產婦喝濃湯

這裏所説的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。

所以，給可以給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如魚湯、瘦肉湯、排骨湯、蔬菜湯、蛋花湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。

總的來説，產婦在坐月子期間，月子湯的口味應清淡適宜，但不是什麼調味料甚至鹽都不放。另外，要保證營養均衡，不能只靠喝湯，平時的青菜，小米粥，紅棗等也要多吃，與補湯配合，才能吃出營養健康月子餐!

生孩子是女性必然經歷的階段，在做月子期間，要及時補充營養。要以清淡為主，不可大魚大肉胡吃海喝。也不利於產後的恢復，產後喝湯是在坐月子期間每天必須攝入的。有利於調節腸胃，也有利於下奶，這樣對寶寶的飲食也有安全的保障，補充營養。