這麼多年的香瓜白吃了，香瓜補鈣嗎？這些你都不知道

現在啊，隨着經濟條件的提高，生活水平的改善，很多的人士開始關注補鈣這件大事。畢竟大家都想要身體健康，想要身強體壯，特別是老年人，缺鈣容易導致骨質疏鬆，一摔倒，基本半年就要躺牀上了。那麼香瓜補鈣嗎?一起來看看吧。

一、香瓜補鈣嗎

水果之中，大多數都含有鈣質，但是香瓜的含鈣量不是很高，並不是特別適合補鈣的食物。

二、香瓜牛奶搭配可以補鈣

牛奶中含有大量的鈣質，和香瓜一起搭配食用，不僅補充大量的鈣質，而且口味香甜，口感特別，深受兒童的喜愛。香瓜牛奶搭配食用還可以促進腸胃消化，有益於新陳代謝。加快身體的食物吸收和消化的速度。香瓜牛奶搭配食用，經常食用這種食物，還可以長期提高人體的免疫能力。因為香瓜牛奶含有大量的蛋白質，有益於身體健康。

三、香瓜牛奶飲的製作方法

原料準備：香瓜兩個 牛奶兩瓶 白糖些許

製作過程：

1.先把香瓜皮去掉，挖掉香瓜心，然後把香瓜切成小方塊，然後放到攪拌機裏面攪碎。

2.然後在杯子中倒入牛奶，然後把做好的香瓜汁逐漸加入，再根據口感加入白糖，喜歡甜一些的，多加糖。

3.喜歡喝冰鎮的香瓜牛奶飲的人士，可以把香瓜牛奶飲放入冰箱之中冰鎮半個小時。

四、香瓜的食用禁忌

1.胃寒的人士，要儘量少量食用香瓜，因為香瓜是寒性的食物，食用過多，加重病情。

2.香瓜吃多了容易發胖，因為香瓜十分香甜，有許多的糖份，所以想要減肥瘦身的人士要儘量少吃香瓜，以免瘦身減肥的大業，功虧一簣。

香瓜補鈣嗎?答案已經在文中了。香瓜是一種顏色清淡偏綠的小清新食物，看着平淡，可是味道軟甜香糯，十分適合各個年齡層次的人士食用。經常食用香瓜有很多好處，也有一些壞處。所以大家在準備食用香瓜的時候，一定要提前注意一些飲食禁忌。