這些好處再不知道就晚了，吃香瓜減肥有效嗎

香瓜是我們生活中常見的一種植物，又被叫做甜瓜。很多朋友在減肥的時候都喜歡食用它，吃起來青脆爽口，不僅能夠瘦身，對我們身體也有許多好處呢，其營養價值也是非常的高。那麼吃香瓜減肥真的有效嗎？接下來就讓小編簡單的給大家介紹一下哦。

一、吃香瓜減肥有效嗎

1、如果想減肥，香瓜是一種非常棒的水果。它提供的大量纖維會使人感覺飽。其味道很好，可以用來做沙拉，因此許多快速減肥計劃都包括香瓜。

2、吃甜瓜有利減肥。甜瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，甜瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

3、香瓜中有含有大量的天然果糖，這種果糖進入人體以後能為人體補充能量，但是不會讓人們體重增加，經常食用可以減少人體內脂肪的堆積，能起到一定的減肥作用。另外香瓜中微量元素鉀的含量也很高，它可以血壓下降，也能減少血小板凝結，對人類的中風也有一定的預防作用。

二、香瓜的功效與作用

1、香瓜能降膽因醇

香瓜是一種營養豐富的水果，它含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，而且這種水果中還沒有膽固醇存在，人們食用以後可以補充營養，也能清理血液中的膽固醇，可以預防高血脂和動脈硬化的發生。

2、香瓜能緩解便祕

香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便祕。

3、有助於治療口鼻生瘡

香瓜現在中國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用香瓜。但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。而且出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

三、香瓜的禁忌

1、香瓜不能和寒性食材一起吃

香瓜平時不能和寒性食材一起吃，這是吃香瓜最大的食用禁忌，因為香瓜本身就是寒性食物，再與螃蟹和秋葵等寒性食材一起吃時，會讓它的寒氣加重，會引發脾胃虛寒，嚴重時還會讓人們出現腹痛和腹瀉，對身體健康不利。

2、香瓜不能與油炸食品一起吃

平時食用香瓜時，也不能與油炸食品一起吃，因為香瓜是一種水分含量很高的水果，夏天人們食用時還喜歡把它冷藏以後食用，這時的香瓜與油膩食品一起吃時，就會加重腸胃負擔，出現消化良，嚴重時就會引發腹瀉。

3、香瓜不能與高蛋白食物一起吃

香瓜不能與高蛋白的食物一起吃，人們平時食用香瓜以後，會讓腸胃的消化能力減弱，再食用高蛋白食物時，就不能把蛋白質很快消化和吸收，因此香瓜與高蛋白的牛奶和雞蛋一起食用時，會出現消化不良，同時也不易於人體食物中蛋白質的吸收，會讓它的營養價值明顯降低。

以上內容就是小編給大家介紹的關於吃香瓜減肥有沒有效果的回答了，相信大家已經瞭解的差不多了，小編也希望能夠幫助到大家哦。雖然説吃香瓜可以減肥，但是我們也要配合運動鍛鍊哦，平時也要保持良好飲食和生活習慣，這樣才能達到瘦身的效果呢。