讓你怎麼吃都不胖，介紹幾種減脂的水果給你

隨着現代人生活水平的提高，飲食和生活質量也都提高了，同時出現了營養過剩和肥胖的症狀。現在的人們又開始講究養生，想方設法的進行減肥。那麼，有沒有什麼方法可以吃又可以瘦呢?下面讓我們來看一看這些越吃越減脂的水果。

減脂的水果

一、番石榴

番石榴是非常珍貴的水果更是減肥的好幫手。番石榴含有豐富的膳食纖維，食後飽腹感很強，而且含有的熱量是非常低的，因而是減肥的最佳選擇。多種食用方法，可以直接吃，還可以榨汁，促進新陳代謝，減少脂肪更有效。

二、梨

梨很便宜但是營養卻很豐富，含有多種維生素和豐富的纖維素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，而且梨的熱量也是非常低的，所以在減肥的時候餓了吃個梨是非常有用的。

三、葡萄柚

葡萄柚是富含維生素C非常多的水果，糖份也很低，如果你用吃一個葡萄柚來代替一餐，而且你攝入的其他食物的熱量也控制的很好，那麼一段時間後自然會瘦下來。

四、香蕉

香蕉是人人都喜愛的食物，微甜，柔軟，它富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，也可以達到減少脂肪的效果。但是若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，也是不可取的，還是要適當吃一些其他食物。

五、甜橙

甜橙在所以水果中含有的維生素C多，纖維也很多，同時熱量又不高，它甚至可以替代蛋糕。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。同時甜橙中的高纖維素還有助於排便，清理腸胃，更能達到減脂的效果。

上面介紹的幾種減脂的水果大家都瞭解了吧。想要減掉脂肪並不難，大可不必絕食，只要注意飲食，科學配比，同樣可以做到。但是話説回來，想要瘦下來並且達到長期的效果，單單靠注意飲食也是不夠的，還是需要適當的運動你説呢?