好吃的可以讓心情美起來哦！，心煩吃什麼好

人非聖賢，活在這浮躁的世界上，每天想着柴米油鹽，工作優思，誰還沒個心煩的時候呢。然後我們都是收到眷顧的，我們會心煩，但是什麼可以化解我們的心煩呢。一個是金錢，那麼另一個就是美食。很多人可能會説心煩得沒胃口，但是美食可以治癒心情這個是有科學道理的哦！

心煩吃什麼好，好吃的可以讓心請美起來哦

1、蜂蜜

蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。

2、葡萄

葡萄裏面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。

3、龍眼肉

龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質，這些物質能營養神經和腦組織。

4、全麥麪包

全麥麪包裏面哈哪有大量的維生素B的成分，可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒，讓人的心情變得平靜的。

5、大棗

大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。

6、小米

在所有穀物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生温飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。因此多吃小米可有助於睡眠。

7、芝麻

芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。《神農本草經》中載：“補五內，益氣力 ，填腦髓。”《食療本草》還説它能“潤五臟，填骨髓。”據現代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。

8、橙子、橘子

把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可以安然入睡。因為水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。這些失眠的飲食比較常見。

心煩一般就是我們的神經受到了瓷刺激，從而使得我們精神狀態產生了變化。那麼心煩吃什麼好呢？很多食物是可以調節血氣，從而達到一個調節神經的作用的哦，特別是一些比較柔和的甜食。文中我們介紹幾種常見的可以調節心情的食物，你知道的還有哪些呢？