水多久被消化？，一個神奇的問題

地球也被稱為藍星，因為地球整體呈藍色，陸地面積僅僅佔了百分之三十，剩下的都是水。任何活物的存在，都離不開水的存在，就連我們人，簡單地説，也不過是一堆碳水化合物而已。一個人七天不吃飯可以，但是不喝水卻是不行的，由此可見，水對於我們來説，到底有多重要了。

一、少量多次喝水

一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起牀後、上午、下午及就寢前喝。

二、清晨喝水

早上起牀後，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動並有助於排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純淨水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食慾，同時有利於排尿;第叁種是淡鹽水，它對便祕的人很有益處。

三、睡前喝水

睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險，而人在睡眠中仍會消耗水分，因此睡前最好再適量喝點水，降低發生心肌梗塞的風險。

四、運動前、中、後都要喝水

運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞;在運動過程中會流失大量水分，運動過後也會大量流汗，因此都要適時補充流失的水分，保持體內水結構平衡，但千萬別喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題。

五、小口喝水

咕嚕咕嚕大口喝水容易將過多空氣喝入腸胃中，造成腸胃不適，而且水喝得太快易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

六、飯前飲水比飯後飲水好

飯後大量飲水會沖淡胃酸，進而減弱殺菌力，又不利於消化;而飯前飲水或來碗開胃湯，都是很好的養胃之法。就如西餐有餐前開胃的步驟，利用湯菜來挑起食慾、潤滑食道，為進餐做足準備。早上起牀後，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動並有助於排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純淨水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食慾，同時有利於排尿;第叁種是淡鹽水，它對便祕的人很有益處。

七、喝水多久被消化

人體大量地喝水會一小時就排出。人吃飯後食物需要三四個小時去消化掉。人正常大便週期是一天兩次。

喝下的水多久被消化?看完這篇文章，相信大家已經有了答案，對水的瞭解也更深了一些。另外，多喝水可以增加血液運輸，加快血液代謝，使毒素儘快排除體外，從而保證身體運輸系統的健康。到了這裏，你還在等什麼呢，趕快拿起杯子去接杯水喝吧。