夏天喝什麼果汁好

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夏天有很多的時令水果，，把水果榨汁飲用既可以最大限度的保住營養，喝起來又可以清熱降暑，那麼 夏天喝什麼果汁好呢?下面小編就為大家列舉幾種常見的夏季水果汁，供大家參考吧！

夏天喝什麼果汁好

一、西瓜汁

西瓜汁在中醫界裏被稱為“天然白虎湯”，其性寒味甜，涼爽可口。其有人體所需蔗糖、果糖、葡萄糖、有機酸等營養元素。西瓜汁含有的蛋白酶，可以把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。夏天吃不下飯的人，喝點西瓜汁有開胃、助消化、利尿、去暑疾、滋養身體的作用。它所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病有療效，是腎炎、心臟病人夏季理想的果汁飲品若加入少量的食鹽，還有助於穩定情緒，是盛夏防暑的最佳飲品。經常飲酒的人體內偏熱，夏季常喝些西瓜汁能清火解熱，加強肝臟解除酒精毒性的作用。夏季兒童身上常會生痱子，經常飲用西瓜汁，可以起到預防的作用。

二、橙汁

橙汁是夏季老少皆宜的營養飲料，其味酸，性涼。含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。它含有的維生素C能夠有助於血管擴張，增強人體免疫力，並能降低血壓。對老年人來説，夏季常喝橙汁最能促進身體健康。但是橙汁含酸性，會引起心口灼熱或胃酸過多，有些老人可能承受不了，因此夏季飲用時，不妨和其他食物一同食用，以降低不良反應。現代研究發現，夏天每天喝三杯橙汁，可以將體內“壞”的LDL遠送至體外，以增加體內優質膽固醇，從而減低患心臟病的概率。夏季飲用橙汁不要加糖，因為加糖的橙汁比汽水的糖分和熱量還高，尤其是糖尿病人應該引起注意。橙子雖好喝，但是在夏季不宜過多的飲用，否則會引起中毒，嚴重的會出現噁心、煩躁、精神不振等症狀。另外，夏季喝橙汁的前後一小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收，容易引起腸胃疾病。飯前或空腹時也不宜飲用。

三、椰子汁

椰子汁是清涼的介紹飲料，其味甘，性温，有生津、利水等功能。椰子汁含有豐富的蛋白質、糖類、維生素C、鈣、鉀等營養物質，是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。它含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，能抵制夏天長時間日曬產生的遊離基，促進新陳代謝，更新老舊細胞角質，達到防曬、延緩衰老的目的。它含有的鎂元素可以改善人體的循環系統，在夏季對於老年人來説，經常飲用可以有效的緩解老年痴呆症。夏季喝椰汁，可以治療中暑發燒、肌肉水腫。椰汁雖好，但夏季也不要大量飲用，尤其是患心臟病和水腫的人要引起注意，以免增加心臟負擔和加重水腫。而且兒童也不宜過量飲用。

四、檸檬汁

檸檬汁酸味極濃，並伴有淡淡的清香，為夏季常用飲品。其含有糖類、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。它含有的維生素C有抗菌免疫的作用，夏季每日喝上500~1000CC的檸檬汁，可以防止暑熱引起的感冒，尤其是剛感冒時飲用，會因此不藥而癒。它含有的可溶性絡合物，能促使血液凝固，可預防和治療高血壓和心肌梗死。對糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、心臟病患者來説，夏季適量飲用有益於病情。但是檸檬汁屬於酸性飲料，過量飲用會導致人體肌肉痠痛，易產生疲勞感，尤其是患有胃潰瘍和胃酸過多者夏季應忌飲。

五、番茄汁

番茄汁營養非常豐富，是夏季理想的飲料。據營養學家測定：夏季每天飲用50~100cc的番茄汁，就完全可以滿足人體對各種維生素和礦物質的需要了。番茄汁中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類有助於消化和利尿。對高血壓、夜盲症、牙齦出血、消化不良、食慾不振者有很好的療效。盛夏飲用番茄汁可清熱解毒、生津止渴、健胃消食，對於出汗多的人還有補鈉的作用。