吃太多含雌性激素的食物會有什麼壞處嗎，含雌性激素的食物有哪些

俗話説，民以食為天。在日常生活飲食中，對於攝入任何一種食物都具有一定的限制性。簡單來説，當你特別喜愛吃某樣食物時，也不能貪吃，否則會給自身健康帶來不好的影響。而今天，小編給大家介紹一下含雌性激素的食物。在日常生活中，有哪些食物是含雌性激素的食物呢?

一、含雌性激素的食物有哪些

眾所周知，雌性激素是一種女性激素，這激素主要是由女性卵巢分泌所產生的。而在日常生活中，有雌性激素的食物大約有400多種，而日常最常見的且含雌性激素最多的食物有扁豆、穀類、大豆、小麥、茴香、葵花子、洋葱等。另外，一些植物雌性激素廣泛存在於水果、蔬菜、豆類等，其中大豆以及其製品含有天然雌性激素補充劑，而蘋果、石榴、小麥、銀杏等食物中也含有大量雌性激素。接下來，具體瞭解一下哪些食物含雌性激素。

1.黃豆

黃豆可以説是雌性激素含量最為豐富的一種食物。另外，黃豆和其豆製品中還含有易黃素，這些物質具有平衡雌性激素的作用。因此，黃豆具有對雌性激素雙向平衡的作用，在其他食物中難以找到第二種。而平時，大家最常食用黃豆的方法就是喝豆漿了。

2.雞蛋

雞蛋是日常生活中最為常見的食物之一了。雞蛋不僅含有雌性激素還含有較高的膽固醇。在老一輩的眼中，吃多點雞蛋有助於長高。其實這一説法是不科學的，人吃雞蛋時最好是一天一個，不宜多吃。因為多吃了會不利於人體消化，也會導致體內含有過多的雌性激素。

二、吃太多含雌性激素的食物會有什麼壞處嗎

1.皮膚變差

其實，雌性激素的出現是可以維護身體的平衡的，但當人攝入過多的雌性激素時，多多少少都會給自己的身體帶來影響。例如，當女性食用過多含雌性激素的食物時，皮膚會變得越來越差。這主要是因為體內雌性激素分泌過多，而導致內分泌失調，從而導致皮膚變差的現象。

2.身體發胖

很多時候，女性莫名其妙的發胖，很大一個原因就是體內雌性激素分泌過多，而這很有可能與日常飲食食用過多含雌性激素的食物。一旦女性攝入過多雌性激素，就會導致身體容易發胖，比如臀部、腿部以及肚子都會容易堆積贅肉。

總而言之，少吃含雌性激素的食物，不管是對大人還是對孩子都是有好處的。值得注意的是，很多時候大家都不知道哪些食物含有大量的雌性激素，也難以斷定，這時候最簡單的方法就是少吃，控制食用的量，這樣一定不會那麼容易就攝入過量的雌性激素。