有什麼危害呢，可以空腹喝豆漿嗎

我很喜歡把身邊的蔬菜做成各式各樣的美食。這樣感覺生活很有意思，也很有激情。沒做一道食物被家人吃光的簡直是滿足的不得了。讓家人開心，讓家人健康，也是我做美食的動力之一。但是我有個誤區就是經常空腹喝豆漿，殊不知有很多危害，現在帶你們來了解一下吧。

可以空腹喝豆漿嗎？有什麼危害呢

許多人喜歡早餐先喝一杯豆漿，然後才開始吃早餐。可以空腹喝豆漿嗎？其實這樣是很不科學的。如果空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麪包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

空腹喝豆漿是不科學的。從營養度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

在沒有進食其它食物時，就喝入大量的豆漿，那些營養成分只能在身體作為熱量被消耗掉，沒有發揮到營養的作用，其中豐富的蛋白質不但會白白的浪費掉，反而會加重消化道和泌尿道的負擔，所以空腹喝豆漿是不好的。

另外還要注意豆漿不要和雞蛋一塊食用，這也是生活中最常見的食用誤區之一，這樣的食用方法會使蛋白質產生結合物，影響消化甚至食物中毒，想要營養要注意科學的食用方法了，不然得不償失。

1、豆漿性質偏寒，消化不良、的人，最好少喝豆漿。腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

2、豆漿裏不能加紅糖 。

3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保温，

4、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裏面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋。

6、豆漿不要與紅黴素等抗生素一起服用。

7、常喝豆漿注意補鋅，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

打豆漿之前可以泡點棗、枸杞之類的食物。這樣做既好吃又有營養，而且可以補充我們身體所需要的能量。這款美食的做法有很多，小編帶來的您可以做參考。如果有什麼更好的做法的話，也希望您和小編分享。可以空腹喝豆漿嗎？建議還是不要的比較好，對身體有損害。