吃什麼養胃

隨着人們生活水平的提高，每天出現在餐桌上幾乎都是大魚大肉，暴飲暴食甚至成為了習慣。當然，不少愛美的女生為了減肥居然選擇不吃飯，還有上班族每天加班顧不上吃飯的，種種這些都使得我們的胃在受罪。在中國，百分之六十的人都有胃病，也許你會大吃一驚，但這的確是事實。那麼，我們的胃不好就要注意養胃，吃什麼養胃呢？小編今天就和你們聊一聊養胃的那些事。

吃什麼養胃

第一，養生粥。俗話説“胃病七分養三分治”，由此可見養胃是如何的重要。小編作為一個南方人，喝粥是每天的日常，而粥類食物具有養胃的功效。因為粥類比較稀，人體很容易吸收，在腸胃不好的時候，喝上一碗暖和和的粥，則是對胃最好的保護。現在到了冬季，小編特別推薦大家去做養生粥，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜牛肉粥等，這些都是特別養胃的哦！

第二，肉類。雖然小編提議大家不要暴飲暴食，但是肉類卻是每天必不可少的哦，肉類含有豐富的蛋白質和鐵元素。日常生活中，想要養胃可以適當多吃點牛肚豬肚、羊肉。牛肚具有補脾胃的功效，喜歡喝湯的朋友可以煮牛肚湯，加點黃芪，能夠治療脾胃虛弱、消化不良等功效哦。冬天的時候，大家是不是都特別喜歡喝羊肉湯呢？羊肉是一種温補的食物，入脾胃經，吃羊肉湯具有養胃的功效。

第三，麪食。在主食之中，麪條比米飯容易消化，而且麪條含有鹼，鹼能夠中和胃部過多的胃酸，從而發揮養胃的功效。當然，小編在這裏提到的麪食不是油炸或者炒麪哦，太油膩的話對腸胃產生負擔，麪食要選擇清淡的，比如清湯蔬菜面，因為綠色蔬菜含有大量的纖維和維生素，有利於腸胃蠕動，促進消化哦。

看了以上的建議，您記住了幾條呢？想要有健康的胃，我們的生活習慣特別重要哦，不管工作再忙，也必須要做到按時吃飯。平日裏，小編建議大家少吃外除了小編提到以上的食物，還有很多養胃的東西，比如南瓜、山藥、香菜、胡蘿蔔等都是養胃的食物。想要擁有一個健賣，少吃油炸、燒烤類的食物，吃飯的時候做到細嚼慢嚥，拒絕暴飲暴食，有了好的生活習慣，那我們的胃自然就會好了，讓胃病遠離我們！