方便有效清肺止咳潤燥，教你三款清肺涼茶

炎炎夏日，人也容易燥熱上火。如果不好好注意的話，容易導致心情苦悶煩躁，更有甚者會引發一些疾病。在南方，家家户户都會煮一些清熱降火的清肺涼茶。下面為大家接受三款有效的清肺止咳潤燥的涼茶，材料簡單操作方便，大家一起學起來吧。

幾款簡單易做的清肺涼茶

1、明目茶

現如今，現代人已離不開電腦，而長時間盯着電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、西洋參配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞，還可預防上火。

2、三花清涼茶

三花清涼茶這種藥茶是由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效。

3、菊銀茶

將菊花，羅布麻，決明子，槐米，金銀花。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

4、利喉清咽茶

利喉清咽茶是由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶十分值得推薦。

5、陳皮茶

首先將曬乾橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量冰糖。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

6、葛根茶

首先將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。這款茶具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。

宜忌：此養生涼茶需明火久煎，一般需水沸後煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。

7、金銀花解毒飲

金銀花解毒飲需要的食材金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降温的作用。

8、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

9、菊花蜂蜜飲

麥冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸後保温30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜攪拌，可以生津止渴、明目養肝、消除疲勞。

值得注意的是，每個人的體質不一樣，上火的原因也多種多樣。如果引用以上所提的清肺涼茶一旦出現不適，請及時停止。不能盲目的依靠涼茶去火清肺，而是應該及時就醫，找出病因。同時切忌將涼茶冰鎮後引用，因為涼茶偏寒，經冰鎮後不光有損人的陽氣，還會損傷腸胃。涼茶熱飲是最好的方式。