板栗是乾果的一種嗎

説到板栗想必不少朋友們都很喜歡吃吧，因為板栗是我們日常生活中十分常見的一種食物，它的味道不僅十分好吃，而且營養價值也很豐富的，很多朋友們因此都很喜歡板栗，那麼，板栗是乾果的一種嗎？不妨我們一起去了解看看其中的原因吧。

一、板栗是乾果的一種嗎

板栗是屬於乾果的一種，乾果一般分為兩類，一類是以瓜子、花生、核桃為代表的高蛋白、高脂肪乾果，另一類是以栗子、蓮子為代表的高澱粉、高糖乾果等。

二、板栗的好處

1.治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用

中醫方面認為板栗性温，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。

2.保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

3.治療糖尿病

專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。

4.板栗有助於預防心血管疾病

板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，這些營養物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食物。

5.板栗有助於預防骨質疏鬆

板栗的維生素C含量很高，維生素C在人體中有重要的作用，除了可以預防敗血症之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。

板栗是乾果的一種嗎？對於這個問題的答案以上文章已經給出了具體的答案，板栗不僅是乾果的一種，而且板栗的功效作用有很多哦，如果朋友們堅持食用的話，對我們的身體健康可以説是十分有好處的哦，不過一次性不可以吃太多哦，不然引起身體不適就不好了。