去濕氣的食物

濕氣，相信大家並不陌生，尤其是在這個炎熱的夏季，冷飲非常盛行，殊不知在這清涼的背後給大家的身體帶來了多大的傷害，尤其是女生，會造成宮寒、手腳冰涼、起痘，皮疹等一系列濕氣加重的表現，當然大家也不必驚謊，下面給大家介紹一些去濕氣的食物，飲食療法還是很有效的。

一、 去濕氣的食物

1、 馬鈴薯

補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

2、紅薯

補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、香菇

益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4、山藥

補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

5、栗子

補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

6、紅棗

補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便祕者忌食。

7、雞肉

補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

8、兔肉

補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、泄瀉者忌食。

9、豬肚

補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

10、牛肚

益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

11、羊肚

補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

12、牛肉

補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

13、桂魚

補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。

14、泥鰍

補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脱肛。

15、粳米

補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

16、秈米

補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

17、糯米

補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

18、扁豆

健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

19、黃豆

健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。

20、蜂蜜

補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與葱、萵苣同食。

給大家介紹了這麼多的去濕氣的食物，大家一定要堅持食用才會有效果的，不可三天打魚兩曬網，還有切忌少食冷飲，多吃蔬菜、水果，飲良宜清淡，不可吃太多油膩的食物。出汗時不要立即吹空調，否則寒氣入體，會讓濕邪入體，平時也要多運動，通過汗液排出毒素！