孕婦吃什麼油好

我們都知道孕婦是非常講究的一種生物，非常難伺候，不僅生活上需要注意連飲食上也是馬虎不得，很多孕婦在外面吃飯的時候不敢亂喝店裏的飲料，就是怕外面的店裏賣的飲料有添加劑，喝下去對寶寶有影響，但是孕婦的油水也是需要注意的。孕婦吃什麼油好呢？

孕婦吃什麼油好

1、大豆油：易被消化吸收

大豆油中取自大豆種子，大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質是人體必需的脂肪酸，若幼兒缺乏亞油酸，就會出現生長髮育遲緩。所以，孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易於消化吸收，還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢!

2、花生：降低血漿中膽固醇含量

孕婦食用花生油，能夠使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排除體外，從而降低血漿中的膽固醇含量呢!花生油中還含有磷脂、維生素E等對人體有益的物質，經常食用還可以防止皮膚皸裂老化，還能緩解孕媽出現一孕傻3年的狀態呢!

3、橄欖油：促進胎兒發育

橄欖油用途廣泛，最多的就是被用為烹飪。它具有非常高的營養價值，橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質、維生素等多種營養成分，它不僅能改善孕婦的消化功能，還能增強鈣在骨骼中沉澱，促進胎兒的生長髮育呢!

4、核桃油：促進胎兒智力發育

核桃油不僅營養價值豐富，還有着卓著的健腦效果。因為核桃油中韓偶磷脂，是大腦不可或缺的重要營養素，能促進胎兒的智力發育。核桃油中還含有角鯊烯等物質，還可促進胎兒的生長髮育，增強免疫力呢!

5、山茶油：能抗衰老

山茶油中富含茶多酚，這種物質常被用於美容養顏品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮膚線立體中脂氧合酶和脂質過氧化作用，從而達到抗衰老的效果呢!

6、玉米油：增強抵抗力

玉米油是從玉米胚中提取出來的油，玉米油含有豐富的亞油酸、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質，孕婦食用它不僅能增強人體肌肉和心臟、血管系統的機能，還能提高機體的抵抗能力，增強孕婦的抵抗力呢!

7、葵花籽油：促進胎兒腦部發育

葵花籽有營養價值極高，它含有豐富的亞油酸，不僅能夠降低膽固醇、防止血管硬化、保護血管、預防夜盲症外還能促進胎兒腦部發育。孕媽們可以在孕期食用葵花籽油哦!

孕婦吃什麼油好？孕婦平常吃的油也是非常有講究的，喝不同的油對胎兒的發育也是有影響的，比如核桃油能夠促進胎兒的智力發育，知道了這件事，孕婦們肯定都選擇核桃油食用了，但是我建議什麼油都食用好些，不同的油價值不同，都有可取之處。