是因為你喝錯了，紅豆水減肥一直不成功

有人説，一直喝紅豆薏米水，就是減肥不成功，有中醫説，一切不加芡實的紅豆薏仁祛濕水都是耍流氓。因為薏米祛濕雖好，但性寒煮水喝會傷脾，而脾與濕氣有事一對好朋友，負責運化濕氣的脾傷了，濕氣就更加排不出去，所以你越喝身體會越濕，能瘦才怪呢。

所以只喝紅豆水減肥那就是耍流氓，那麼正確的做法是芡實，還有山藥和茯苓，也都加進去，都是健脾益胃的上好食材，比如連慈禧都讚不絕口的茯苓糕，甄嬛喜愛的山藥糕，都是好吃又養生的。它們與紅豆薏仁搭配，互相補缺的調理身體，就不要再説為什麼喝了紅豆薏米水咋還是有濕氣的了。

還有一種不得不説的，經常被用錯了的紅豆。其實紅豆薏仁水裏用的是赤小豆，不是普通的紅豆。祛濕消腫，效果最好的就是它了，細長的赤小豆，不像紅豆是胖圓的。從功效來説，紅豆養心，赤小豆祛濕，中醫裏紅豆指的就是赤小豆。

【紅豆薏仁祛濕水】

材料：赤小豆50克，薏米50克，芡實50克，淮山20克，茯苓15克。

做法：1.將所有食材洗淨後，放入養生壺中，用煮粥鍵熬煮。

芡實和茯苓都不易煮爛，最好能浸泡兩個小時後再煮，以保營養成分最大化的揮發出來。

2.剛開鍋時，沸騰一會要撇去浮沫，然後就等它慢慢熬成紅顏色，薏米赤小豆都煮開花了即可。

這一壺剛好夠一個人喝一天的，要是覺得浪費就連紅豆薏米啥的都吃了，那樣效果應該更好，或者熬粥吃也行。尤其淮山一定要吃，煮的軟軟糯糯的味道也很好。

也不是每個想減肥的胖子都有濕，我在醫生那裏找了一張濕氣自測表，請對照入座。

1.頭皮屑多，頭部出油多，脱髮。

2.耳內濕，耳禪濕。

3.眼皮下沉有眼袋。

4.面部長斑冒痘(胃火)，面色發黃發暗或者出油。

5.舌苔厚重且粘膩，舌頭邊緣有齒痕。

6.口臭，睡覺流口水，打呼嚕。

7.起牀後昏沉，疲倦，乏力，嗜睡。

8.早起噁心乾嘔，痰多嗓子不利。

9.慢性咽炎。

10.食慾不振，胃脹。

11.消化不好，脾胃功能失調。

12.虛胖水腫小肚子大，身體發福臃腫。

13.手腳冰涼，愛出虛汗。

14.長期便祕，小便渾濁。

15.大便粘馬桶不成形，很難衝下去。

16.怕冷怕熱，愛吃生冷刺激性食物。

17.婦女白帶多，陰部潮濕瘙癢。

18.長疣，濕疹，濕瘡。

19.腳部起水泡甚至潰爛。

20.性機能減退，對房事不感興趣。

紅豆水減肥是不健康的，會傷着脾胃，減肥的寶寶們還是按照我上面的方法煮好，然後裝在小瓶子裏面，出門都可以隨時帶在身上，口渴的時候就喝一點，女孩子可以稍微加一點點黑糖，也是很好的額暖胃的食材，就當飲料隨時喝就可以了，一般祛濕都堅持要喝3-4個月左右。