白頭髮吃什麼好？

在當代社會，年輕人長白髮的現象屢見不鮮。這些白髮在黑髮之中顯得格格不入，給許多年輕人帶來了困擾。一部分人選擇了去理髮店染髮，一部分人忍着疼痛一根一根地拔掉，也有一部分人通過食品療法來減緩白髮的出現。在這裏，小編我就給大家推薦一下，長了白頭髮吃什麼比較好！

首先，我們得知道年輕人白髮的原因：

1.白糖;容易引起白髮的食物，過多攝取白糖會導致降低血液中的維生素E含量，糖分過高還會干擾體內影響吸收，如果有早白頭現象的年紀人，一定不要再過多吃糖了，不然會加重白頭髮。

2.精神;大學生精神壓力大，生活諸多不順，長期壓抑性的生活容易導致白頭髮生長。要注意調節自己的情緒，保持良好心態，並注意早睡早起，切勿過度勞累，修養一段時間白髮會漸漸得到改善。

3.腎虛;中醫認為，腎主藏精，精能化血。如果腎臟虛弱，腎精不足，就無法化生陰血，陰虛血虧，頭髮就會因失去濡養而枯黃，變白，脱落。所以，年輕人早白髮的根源還在於腎。

4.遺傳;年紀輕輕長白頭髮，如果家族中有過這類現象，會有一些概率遺傳給下一代人。

其次，我們再來討論一下白頭髮吃什麼好?

白頭髮可以通過飲食來輔助調理，有很多食材對改善白頭髮有一定作用，下面來看看白頭髮吃什麼調理。

1.黑芝麻

黑芝麻可以緩解衰老，對美容養顏非常好，黑芝麻當中富含維生素E和維生素B1、B2元素，以及多種氨基酸和鐵等微量元素。黑芝麻是改善白頭髮的上佳食材之一，主要適合肝腎不足，白頭髮、脱髮、頭髮枯黃等人羣食用。

2.桑葚

桑葚可以補精養血，但是吃多了容易上火，得看個人情況，適當食用即可。3.紫菜

紫菜有豐富的營養，對人體諸多好處，還能改善白頭髮，適當吃食有益健康。

4.核桃

核桃具有烏髮、生髮之功效，吃核桃可以預防脱髮，對改善白頭髮也有很大好處。但是核桃不能吃太多，適當食用即可。

最後，我們挑幾種方法來給大家講一下做法。

1、豬腎核桃湯

材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補腎，核桃補腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。

2、黑豆雪梨湯

材料：黑豆30g，雪梨1或2個。

做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裏大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。

這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

3、紅棗杞子煲雞蛋

材料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個

做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效治療白髮。

以上就是關於“白頭髮吃什麼好”的介紹。大家在瞭解白髮生長的基礎上，根據自己的情況，進行適當的食補。其實有時候長白頭髮並不是什麼奇怪的事情，這反而是你認真工作努力生活的象徵。在進行食補的時候，一定要遵循適當原則，切不可盲目大補。最後祝大家生活安康，幸福快樂！