白頭髮吃什麼變黑

隨着現在生活節奏快，工作壓力大，加上很多朋友的作息時間很不穩定，導致了年紀輕輕很多病都找上門來，現在少白頭也是非常常見的，但是染髮劑裏面的有害物質又恨多，我麼我們可以通過食療來滋補，所以白頭髮吃什麼變黑呢？

白頭髮吃什麼變黑

一、枸杞

中醫認為頭髮與腎有很大的關係，補腎可以有利於頭髮，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對於補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對於上班族來説枸杞泡水是最方便的，直接的嚼着吃更好，可以每天吃一點，但是要注意食用的量，否則會導致上火。

二、何首烏

何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，大家可以從藥店購買何首烏茶，每天泡水喝，長期飲用，就可以使得白髮慢慢的變黑。

三、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的性質，能夠治療各種非遺傳性的白髮。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然後去掉渣滓，用乾淨的牙刷蘸着汁液外刷毛髮，每天刷一次，堅持一段時間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆漿，黑豆的營養價值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆漿，配上一點枸杞，美味營養，同時可以使得白髮逐漸的變成黑髮。

四、黑芝麻

黑芝麻能夠補肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒着吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥裏，也可以放在黑豆漿內，長期食用可以使得白髮變黑。

五、核桃

核桃可補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便。關堅持核桃很美味，很多人都喜歡吃，吃的方法也很簡單，將核桃仁生吃就很好，吃的時候一定要帶着外面的那層褐色薄皮，但是也不要吃的過多，會影響消化。

六、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悦顏也十分有益。

看過小編介紹的吃什麼白頭髮吃什麼變黑之後大家記住了麼？其實有白頭髮也不要着急，其實導致白髮的原因又恨多，主要你要找對原因，其次你也可以通過食補來解決你白髮問題，不是説吃一天兩天就會變黑，想要變黑還是要貴在堅持的。