早餐後吃香蕉好嗎

説到香蕉，它香甜有嚼勁，在眾多水果中倍受青睞，主要是食用香蕉可以促進腸胃蠕動，加快消化的功效廣為人知，但是吃香蕉也有禁忌，比如空腹不能吃，除此之外，你知道早餐後吃香蕉好嗎？香蕉還有哪些營養功效？一起來看看吧。

一、早餐後吃香蕉好嗎

可以吃的，但最好不要飯後立即吃水果，那樣會影響消化的，最好飯後半小時吃。香蕉最好是早餐前吃，因為水果比其他的東西容易消化，所以最好是先吃水果再吃其他東西。

早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物(玉米薄片、麥片等)。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。

二、香蕉的食療作用

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4、預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

5、消炎

民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6、為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

小編介紹早餐後吃香蕉好嗎相關知識就到這了，相信大家應該都知道早餐後該不該吃早餐了吧。香蕉在眾多水果中營養功效很高，小編建議大家經常買來吃，可以有助於消化哦，尤其對於腸胃消化不好、經常便祕的朋友，多吃有宜！