營養與身材能否兼得，喝牛奶會胖嗎

每天喝一杯牛奶，入睡輕鬆，心情愉悦，還能補充營養。但是許多減肥的美眉就會擔心了，喝牛奶會胖嗎?難道營養與身材註定不可兼得?畢竟牛奶中除了豐富的鐵、鈣、鋅，還有蛋白質與脂肪呢。接下來這篇文章小編就從牛奶的成分為你分析喝牛奶會胖嗎？

一、經常喝牛奶會胖嗎

經常喝牛奶不但不會使人發胖，反而能夠幫助人瘦身美體。牛奶中有非常豐富的鈣，這些鈣有助於促進皮下脂肪的分解。

那麼牛奶不會使人發胖的科學依據在哪裏呢?這就要從牛奶的成分講起。

牛奶中雖然有許多蛋白質，但它們主要都是白蛋白、球蛋白、乳蛋白等容易被機體吸收的蛋白質，含有人體全部所需的氨基酸。

牛奶中還含有大量的鈣，這些鈣分解脂肪的原理是鈣能夠幫助人體產出燃燒脂肪的酶，酶在脂肪的降解過程中起到了催化劑的作用，能夠加速脂肪的燃燒過程。

綜上所述，經常喝牛奶不僅不會長胖，還有助於減肥，是不是很心動呢?

二、牛奶的營養價值

1.減肥塑形

牛奶減肥的原理在上面已經説得很清楚了。牛奶中含有豐富的鈣元素，鈣元素不僅可以強健骨骼，維護牙齒健康，幫助大腦生長，還能夠促進脂肪的燃燒。

2.美容養顏

牛奶中含有大量的維生素，能夠滋養肌膚，使皮膚水潤有光澤。古時候甚至有牛奶沐浴美容的做法。牛奶裏的乳清可以降解黑色素，從而達到美白的目的。

喝牛奶會胖嗎?答案是不會的。現在各位美女終於安心了吧。盡情地享受牛奶吧，不僅不會胖，還能夠滋養身體，美容護膚，牛奶的用處非常大，堅持每天喝牛奶，也許你的改變會超出你的想象!當然，想要變美，除了喝牛奶，日常合理的飲食搭配以及規律的生活作息，適量的身體鍛鍊都是必不可少的。昂貴的護膚品只是次要。