愛吃你也得會吃哦！，吃牛油果會胖嗎

説起牛油果，也是最近十幾年才開始流行起來的水果。我們國家原本是不生產牛油果的，水果店裏賣的牛油果大多都是從國外進口的，這就導致了牛油果的價格一直居高不下，但是牛油果的營養價值非常豐富，所以即便是價格高，也受到了很多人的追捧。

一、牛油果最好別晚上吃

牛油果是不適合晚上食用的水果。 牛油果中脂肪、碳水化合物、蛋白質的含量十分豐富，還含有豐富的礦物質和維生素，適合白天食用補充能量，而晚上食用過多不易消化的牛油果，會影響自身的健康情況，因此牛油果最好別晚上吃，實在要晚上吃要控制食用量。 為什麼晚上不要吃牛油果

二、為什麼晚上不要吃牛油果  

牛油果脂肪含量很高，而脂肪是不易消化的成分，晚上食用過多的牛油果，很容易出現消化不良的情況，而牛油果中大量的脂肪和果膠有滋潤性，可以加快腸道中內容物的排出，因此有可能會因為消化不良導致拉肚子。 牛油果熱量高 牛油果熱量在水果中屬於很高的類型，熱量比同等重量的米飯還高，而晚上能量消耗小，食用熱量這麼高的牛油果很容易出現脂肪蓄積的情況。

三、晚上吃了牛油果怎麼辦，吃牛油果會胖嗎？

1、晚上食用了牛油果的話，可以推遲一下睡覺的時間，然後用手掌來回按摩腹部，促進腸道中牛油果的消化的吸收，防止出現消化不良的情況。

2、若是晚上吃多了牛油果，可以在第二天的時候增加一些運動量，將前一天晚上食用的牛油果熱量消耗掉。 晚上吃牛油果會長胖嗎 4 晚上吃牛油果吃多了會長胖。 每100克牛油果的熱量高達161大卡，而100克米飯的熱量只有116大卡，那麼晚上食用牛油果的熱量高於多吃一碗米飯的熱量，因此晚上吃牛油果吃多了會長胖。

四、長期吃牛油果有什麼好處

1、抗衰老

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質、維生素等物質，這些物質具有軟化、潤膚、收細毛孔，防曬的作用，而且牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸等物質，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

2、美容養顏

牛油果中含有豐富的維生素E及胡蘿蔔素等，這兩種物質有抗氧化、美容的作用，而且牛油果中的營養物質極易被人體吸收，在一定程度上有美容養顏作用。

3、美體豐胸

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以增加胸部組織彈性，維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，因此，長期吃牛油果還具有一定的豐胸作用哦!

4、降低血糖

牛油果果肉中的含糖量低，只有香蕉含糖率的1/5，是一種低糖食物，可以幫助血糖的降低，適合糖尿病人食用。

5、保肝護髒

牛油果中含有可以保護肝臟的有效化學成分，可以用於治療肝臟疾病，適合患有肝臟疾病的人羣食用。

6、防癌抗癌

牛油果中的維生素E具有一定的抗氧化作用，對於預防癌症以及心血管疾病也有一定的作用，尤其對宮頸癌的食療效果更好，具有一定的防癌抗癌作用。

看了上面這麼多關於牛油果的介紹，大家對於吃牛油果會胖嗎這個問題也應該都有了自己的答案了吧。其實，牛油果在正常情況下是不會讓人吃胖的，畢竟他也是一種水果，不是肉類哦。不過凡事都有個度，任何東西過度了就會適得其反哦，所以大家即便是喜歡吃牛油果，也要科學合理的吃哦。