吃什麼食物能補腎虛
腎虛會導致身體多方面的不適，吃什麼食物能補腎虛就是我們需要注意的問題，用食物來調理身體，比起用其他方式來説，要效果好一些，也會減少很多的副作用，大家可以看看，多吃這樣的食物，可以有效緩解或者預防病情。
吃什麼食物能補腎虛
腎虛吃什麼食物好
補氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。
補血類食物：胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海蔘、平魚等。
補陽類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。
滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等
注意事項
腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息，放鬆心情。
腎虛普遍的調理方法是採用中藥 鹿參 正元 膏 進行調理
陽虛便祕者更宜食既温補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中説它“補腎，益血填精”。
1.羊肉燒土豆
早在約1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人蔘相提並論，認為它是温補、強身、壯體的肉類上品。
現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然後再把藥汁加在燉羊肉裏，一週吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝痠軟等症狀緩解了，就要停一停。
2.壯陽開胃韭菜生蠔羹
在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”温中養血、温腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
注意：由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫認為，陰虛火旺者(症狀：心煩，顴骨潮紅，口乾不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
提醒您，捲心菜含有粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。
看完這篇文章，你知道吃什麼食物能補腎虛了嗎，原來有這麼多食物對於調理身體都是比較好的，所以我們可以多看看，多吃吃，現在的人，飲食就是不健康，所以是需要多多的吃一些對身體健康的食物來調理身體的，這樣才更好的生活。
