苦瓜大米粥怎麼做，苦瓜大米粥的做法

“苦瓜能幫助身體減少對碳水化合物的吸收，降低脂肪的沉積，熬成粥，降脂作用更加顯著。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

苦瓜大米粥的做法步驟

• 1、苦瓜洗淨，去瓤，切丁。

• 2、用水浸泡10分鐘後撈出，瀝乾水分，備用。

• 3、大米，備用。

• 4、淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘。

• 5、鍋置火上，倒入適量清水燒開，放入大米，大火煮沸後轉小火煮20分鐘。

• 6、已煮好。

• 7、加入苦瓜丁。

• 8、熬煮成粥即可。

• 9、盛入碗中。

• 10、營養粥。