米糊的做法 花生紅棗核桃冰糖米糊——專為嬰幼兒打造的純天然營養美食 米糊怎麼做

“吃米糊要我們媽媽多用心。我兒子吃米糊的時期，我會經常的上網和翻閲資料，查閲：什麼食物補鋅？什麼食物補鐵？什麼食物補鈣？等等一系列的知識：
富含各種微量元素的食品介紹如下：

鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。

鋅：花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆製品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。

銅：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、豬肉、糙米、河螺、蝦。

鎂：海帶、紫菜、芝麻、玉米、胡蘿蔔。

碘：海帶、紫菜、海蝦、海魚。

鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆製品、花生、魚、骨頭湯。

磷：大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母。

鈷：茶、可可、肝、牡蠣、蝦、裙帶菜。

錳：大豆、大麥、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤。

鉬：咖啡、芝麻、小麥、牡蠣、菠菜。

硒：大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉。

鉻：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。

鋰：小麥、胚芽、糙米、穀類、蛋類。

釩：新鮮蔬菜、大豆、芝麻、紋蛤、奶、蛋、魚。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 技巧 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

米糊的做法步驟

• 1、準備好材料

• 2、將核桃用手掰成小塊，紅棗去核撕成小塊。

• 3、將大米、核桃、紅棗、花生米洗乾淨，連同冰糖一起放入豆漿機，按説明書上加入適量的水，按米糊鍵。

• 4、將蘋果切成小塊，放一旁備用。

• 5、米糊鍵停了以後，把蘋果丁放入豆漿機，按蔬果鍵。

• 6、米糊鍵停了以後，把蘋果丁放入豆漿機，按蔬果鍵。

• 7、蔬果鍵停了，以後倒入碗裏。放涼就可以吃了。