南瓜胡蘿蔔粥怎麼做,南瓜胡蘿蔔粥的做法 香飄網 主食 5.12K 大中小設置文字大小 “南瓜能提高機體的免疫功能,並且含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長髮育的重要物質。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,有益肝明目之功效。” 食材明細主料大米 (60克)南瓜 (150克)胡蘿蔔 (50克)輔料油 (適量)鹽 (適量)原味 (口味)煮 (工藝)一小時 (耗時)普通 (難度)南瓜胡蘿蔔粥的做法步驟1、南瓜去皮,切塊。2、胡蘿蔔洗淨,切塊,備用。3、大米淘淨,浸泡30分鐘。4、砂鍋內放適量清水,燒開後放入大米,滴5、6滴花生油。5、煮沸以後小火煮20分鐘,放入南瓜塊和胡蘿蔔。6、燜至大米熟爛,加適量鹽,攪勻即可。小竅門胡蘿蔔素因屬脂溶性物質,所以放些油更利於營養吸收。 TAG標籤:南瓜胡蘿蔔粥的家常做法 南瓜胡蘿蔔粥的最正宗做法 南瓜胡蘿蔔粥的做法步驟 南瓜 南瓜胡蘿蔔粥 胡蘿蔔 南瓜胡蘿蔔粥怎麼做 南瓜胡蘿蔔粥的做法 南瓜胡蘿蔔粥怎麼做好吃 #