蕎麥冷麪的做法 蕎麥冷麪#酸辣美食# 蕎麥冷麪怎麼做
“蕎麥麪就是用蕎麥做成的面,一般來説壓平後精製而成的那種面,煮熟了就可以用。蕎麥屬於典型的一種粗糧,跟大白米或者大白麪這種相比,它的植物纖維、植物蛋白含量是略微高一些,是粗糧的一種代表,也有比較多的煙酸和蘆丁,這些成分有助於降低人體血脂、保護視力和預防腦血管病的作用。蕎麥中含有黃酮的成分,就是抗菌、抗炎、止咳平喘的作用。蕎麥其實是作為一種消炎的糧食,它可以抑制人機體的炎症,抑制人體平衡代謝的狀態。作為典型的偏粗糧的代表,一些糖尿病人如果血糖太高,替代一些米麪之類的東西可能對血糖的影響更好一些,它讓血糖更低一點。”
食材明細
- 酸辣 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蕎麥冷麪的做法步驟
1、準備原材料蕎麥冷麪、黃瓜、雞蛋、午餐肉、辣白菜、聖女果。
2、蕎麥冷麪在手中浸泡十分鐘後一根一根分開。
3、鍋中燒開水放入蕎麥冷麪大火煮三分鐘煮熟而不軟爛即可。
4、蕎麥冷麪煮好立即放入冷水中過涼多衝洗幾遍。
5、蕎麥冷麪瀝乾水份備用。
6、黃瓜切成絲午餐肉也同樣這樣切成絲。
7、蕎麥冷麪和黃瓜、午餐肉、辣白菜依次擺入容器中。
8、中間擺入雞蛋和聖女果。
9、調配湯汁雪碧、涼白開水、糖、醋、辣椒油拌勻淋在麪條上面撒上芝麻就大功告成了。
10、搭配麻辣豬皮和獼猴桃一起吃太棒了。
11、看着就是一碗有故事的蕎麥冷麪哦。
12、所有的原材料拌起來好有食慾噢。
13、酸奶和玉米也是我非常喜歡營養美味。
14、蕎麥冷麪入口酸辣帶有甜甜的口感讓人回味無窮。
15、豐盛的早餐從一碗蕎麥冷麪開啟吧。
小竅門
蕎麥麪就是用蕎麥做成的面,一般來説壓平後精製而成的那種面,煮熟了就可以用。蕎麥屬於典型的一種粗糧,跟大白米或者大白麪這種相比,它的植物纖維、植物蛋白含量是略微高一些,是粗糧的一種代表,也有比較多的煙酸和蘆丁,這些成分有助於降低人體血脂、保護視力和預防腦血管病的作用。蕎麥中含有黃酮的成分,就是抗菌、抗炎、止咳平喘的作用。蕎麥其實是作為一種消炎的糧食,它可以抑制人機體的炎症,抑制人體平衡代謝的狀態。作為典型的偏粗糧的代表,一些糖尿病人如果血糖太高,替代一些米麪之類的東西可能對血糖的影響更好一些,它讓血糖更低一點。