有哪些營養，板栗幾月份成熟採摘
説到板栗，相信大家都很熟悉吧。板栗是生活中比較常見的食物，無論煮粥還是用來製作糖炒栗子，吃起來味道都很好。那麼，大家知道板栗幾月份成熟採摘？現在就讓我們一起來看看。
一、板栗幾月份成熟採摘
板栗成熟採摘的時間一般是在九月份到十月份左右。板栗在長成以後，有的會自然墜落，而有的則需要我們用竹竿或者是樹枝來進行敲打，這樣才可以把板栗取下來。另外，對於沒有熟透的板栗來説，我們則需要用剪刀把它剪下來，操作的時候應該戴好手套，以防扎手。
1.板栗的營養十分豐富，含有糖澱粉脂肪以及維生素等等營養物質。板栗的熱量比較高，含有維生素B非常豐富，含有的維生素C含量也非常高，所以常吃板栗對身體好處很多。
2.板栗裏邊含有的礦物質和不飽和脂肪酸等營養成分，在生活中適當的食用板栗，可以有延年益壽的效果，同時還能起到抗衰老的作用。
3.板栗裏邊含有核黃素物質，適當的食用板栗對身體十分有益，而且對口腔會潰瘍還有一定的幫助。
4.板栗裏邊含有碳水化合物，常吃板栗可以給人們提供比較多的熱量，從而還能幫助脂肪的代謝，還有健脾等作用。
5.板栗裏邊含有豐富的維生素c成分，而且含量比我們經常吃的蘋果還要高，維生素C可以維持牙齒和骨骼的功能，還能預防骨質疏鬆等等。
6.板栗裏邊含有比較豐富的蛋白質，蛋白質可以維持免疫機能，從而增強人們的體質。
板栗也叫做栗子，或者是大慄等等，它是生活中常吃的美食。板栗在我國種植的範圍比較廣，而且種植的時間也非常悠久。板栗裏邊含有蛋白質以及多種維生素等等，營養十分豐富，口感吃起來也非常好，是人們鍾愛的美食之一。板栗含有的熱量比較高，所以我們在吃板栗的時候不要大量的食用，以免攝入過多的熱量。
