花菜沙拉的餐飲精選

“沙拉加上點酸味特別開胃~”食材明細主料花菜（1棵）橄欖（18顆）水瓜榴（2湯匙）聖女果（8個）輔料檸檬（半個）蒜（2瓣）現磨黑椒粉（少許）鹽（適量）油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）花菜沙拉的做法步驟1、準備好材料。2、花菜掰小朵，放淡...

1、亨氏沙拉醬，比較符合中國人的口味百年國內品牌。2、好樂門沙拉醬適合口味清淡的人羣。3、丘比沙拉醬適合喜歡口感濃郁，要求營養成分價值的人羣。4、冠利香草沙拉醬適合追求低卡的人羣。5、樂喜瑞沙拉醬是蛋黃醬，食用...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料新鮮熟雞蛋（適量）酸奶（適量）新鮮水果粒（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花燙一下，放涼水裏過涼，然後控乾淨水分撈出。2、新鮮水果切粒。3、煮熟的雞蛋去皮，用...

食材明細主料土豆（兩個）西蘭花（適量）生菜（適量）秋葵（適量）水果玉米（一根）輔料沙拉醬（50g）火腿（一點點）橄欖油（一點點）蒸魚鼓油（一點點）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法步驟1、土豆和玉米先煮熟或者蒸熟，土豆一定...

“我今天教大家做的這款沙拉，不減肥的朋友也可以吃，有些朋友説這個沙拉醬熱量高，減肥時不能吃。我就想説，這個世界上沒有任何不發胖的美食，你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生菜（少許）意式螺螄粉（少許）金槍魚罐頭...

食材明細主料蝦（6只）苦菊（1顆）西蘭花（4朵）彩椒（2塊）輔料生薑（2片）調料特級輕鹽原汁醬油（2勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花環蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、低脂低鹽，健康瘦身。2、準備苦菊，西蘭花，紅黃彩椒，蝦，8克特級輕鹽原汁醬油...

食材明細主料小西紅柿（適量）西生菜（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）香蕉（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、黃瓜切塊。3、食材碼放在玻璃盤中。4、水煮雞蛋去皮，切塊，表面擠沙...

“五彩斑斕的色彩並不是眼睛的專利，我們的胃，也一樣的。把那些五顏六色的果蔬吃進肚子裏，愉悦的不僅是我們的眼睛，還有我們的味蕾，好吃簡單做。”食材明細主料西蘭花（1個）黃柿子椒（1個）輔料聖女果（6個）火腿腸（1個）油（1g）沙拉汁（25g）清...

“蔬菜沙拉，是一種非常健康的飲食方式，各式蔬菜，不必過分的加熱，甚至可以生吃，最大限度的保持了食材的營養成分，而且，通常蔬菜沙拉會選用3種以上的食材，每種食材又起到互補的作用，無論養顏、美容、或是減肥的效果都是很不錯的...

食材明細主料花菜（適量）牛排（一片）調料玉米油（10毫升）黑胡椒牛排醬（適量）鹽（少許）醬香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）花菜牛排沙拉的做法步驟1、牛排用黑胡椒牛排醬，鹽醃製半小時備用。2、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，放入牛排煎至偏...

“中餐西做的清淡菜餚。值得一試。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉西蘭花的做法步驟1、把西蘭花浸泡30分鐘。2、鍋燒開水，加適量鹽、油，放入西蘭花焯熟。3、撈出後晾涼。4...

“蔬菜沙拉里的主要食材都是按個人口味添加如一般人不愛吃胡蘿蔔可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一點一定把蔬菜洗乾淨水儘量瀝乾後在和沙拉醬攪拌口感才會好”食材明細主料沙拉醬（適量）輔料甘藍菜（3片）洋葱（適量）胡蘿蔔（個半個）...

香醋沙拉醬、玉米沙拉醬。沙拉醬有很多種類，海鮮沙拉醬、玉米沙拉醬、香醋沙拉醬、火腿沙拉醬、蛋黃沙拉醬等等。製作蔬菜沙拉可以放香醋沙拉醬和玉米沙拉醬。製作水果沙拉可以放玉米沙拉醬，也可以放酸奶。製作肉類的沙...

食材明細主料菜花（適量）輔料芝麻口味沙拉醬（適量）調料鹽（適量）水（適量）鹹香（口味）焯（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菜花沙拉的做法步驟1、菜花掰小朵備用。2、用清水沖洗乾淨控水備用。3、鍋中入水煮沸加鹽，倒入菜花。4、菜花焯熟後撈出...

“蔬菜麪包，很簡單，可以任意搭配喜歡的“陷兒”。肉啊，水果啊，果醬啊，玩吧。”食材明細主料高筋粉（100克）水（65克）活性乾酵母（1/4tsp）鹽（1/4tsp）糖（1/2tsp）植物油（1tsp）輔料西蘭花（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）配料鹽（適量）糖（適量）奶酪（...

“這道菜送給開年就忙忙碌碌的你，或一直就很懶的你。生菜沙拉是個人都會做吧，本廚“祕”在哪裏呢？沙拉汁！不用很多，就三樣。超級簡單，又風味獨特。”食材明細主料生菜心（拳頭大小）輔料荸薺（5個）西紅柿（1個）配料沙拉醬（適量）酸奶（適量...

“春天來了，來一盤酸甜爽口的沙拉菜吧～此次沙拉菜汁水是獨家配方，不好吃你儘管來找我😉”食材明細主料芝麻菜（適量）輔料牛油果（適量）芒果（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉菜的做法步驟1、沙拉菜汁水分為兩步：第一步...

“花菜、菜花都是一種食材。菜花和西蘭花一樣，是一種健康保健的食療材料之一。經常食用菜花，可以減少腫瘤疾病的發病概率。多吃菜花、西蘭花，可以補充維生素K，可以加強血管壁的韌性。”食材明細主料花菜（1個）黃瓜（1根）輔料鹽（...

“南瓜的綿密口感結合杏仁的乾果香氣，讓沙拉更加豐富温暖。更重要的是，它的熱量僅有159大卡，温暖不必以肥胖作代價。新鮮橄欖油特有的提味效果，讓口感更加滑順清新，豐富的抗氧化元素，讓妳吃得健康又美麗。”食材明細主料花...

“紫甘藍黃瓜日本豆腐沙拉，夏天到了，到了大家吃各種拌菜的時候了。選取紫甘藍黃瓜日本豆腐做搭配，再配上沙拉醬，番茄醬，黑胡椒醬和檸檬汁，脆爽，可口，解膩，有助於消化，有營養，能量少，還減脂。”食材明細主料紫甘藍（3片）黃瓜（1根）日本豆...

“週末，忙碌完家務後，我常常喜歡坐在陽台上休息，聽一首喜歡的歌，讀一本心儀的書，甚至可以，抿一口喜歡的葡萄酒。讓慵懶的陽光撒在我的身上，讓疲憊和煩惱一掃而光。做完這道壽司我就在陽台上拍片片，拍完片片，我依然是如以往的周...

“蘋果蔬菜沙拉，減肥刮油，營養美味！”食材明細主料蘋果（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果蔬菜沙拉的做法步驟1、黃瓜切段，一切為二，用刀切等量四小份！2、在切小段！3、斜着錯位擺！4...

“天氣這麼熱，你，想吃點啥?一盤簡單的蔬菜沙拉營養還是蠻豐富的哈!玉米、青瓜、紅蘿蔔和土豆再搭配上煉乳和沙拉醬，無論是營養或口感都好的沒話説！來一份?”食材明細主料土豆（350克(7粒/小)）青瓜（1根）紅蘿蔔（半根）玉米（半根）輔料...

“逛菜市場難得見到無花果便買了一堆回來。伴一些蔬菜來食用也是簡單.”食材明細主料無花果（數個）輔料新鮮蔬菜（適量）現磨黑胡椒（適量）橄欖油（少許）黑醋（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無花果沙拉的做法步驟1、無花果鹽...

“清脆爽口。”食材明細主料生菜（幾片）蘋果（1個）西紅柿（3個）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、...