鬆拌的餐飲精選

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料涼粉：適量黃瓜：適量雞肉鬆：適量輔料蒜：適量糖：適量鹽：適量醋：適量橄欖油：適量香菜：適量小青椒：適量油潑辣子：適量味精：適量具體步驟1.涼粉洗淨，用開水燙幾遍，目的...

“豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質，其氨基酸...

食材明細主料鬆柳芽（300克）輔料蒸魚豉油（一茶匙半）麻油（半茶匙）雞粉（少許）鹽（少許）白糖（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌鬆柳芽的做法步驟1、鬆柳芽用淡鹽水浸泡五分鐘撈出備用2、鍋裏倒入清水大火燒開下鬆柳芽快速焯...

“簡單涼拌小菜，我家孩子的最愛。”食材明細主料豆角（適量）松花蛋（一個）輔料姜（適量）小米椒（適量）香菜（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）鹽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆角拌松花蛋的做法步驟1、豆角洗淨切四釐米...

食材明細主料韭菜肉末（適量）蕎麥麪（一個人分量）蒜薹（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）醋（少許）生抽（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉鬆蒜薹拌麪的做法步驟1、成品圖來一張。2、準備材料了。開始。3、蕎麥麪入鍋煮熟備用。4...

食材明細主料松花蛋（兩個）黃瓜（適量）提子（適量）輔料小米辣（兩個）薑末（適量）生抽（適量）香油（適量）香醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌松花蛋的做法步驟1、黃瓜一根洗淨，用刮皮刀刨成長片，松花去皮洗淨。2、黃瓜片從中間切開...

食材明細主料鵪鶉蛋（5個）鮮面（一人份）輔料松子（少許）照燒醬（2勺）豬油（少許）醬油（少許）番茄（一個）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）照燒松子拌麪的做法步驟1、準備食材：鮮面，鵪鶉蛋，番茄，松子，胡蘿蔔，照燒醬2、熱鍋，先煎胡蘿蔔絲和鵪鶉蛋3...

“香辣美味～”食材明細主料內酯豆腐（1盒）松花蛋（2個）輔料葱蒜末（適量）小米辣（2個）螺絲椒（半個）香菜（2根）調料鹽（1小勺）蠔油（1勺）味極鮮（1勺）香醋（2勺）白糖（1小勺）香辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）松花蛋拌豆腐的做法步驟1、1盒內酯豆腐，上籠...

食材明細主料內酯豆腐（1塊）魚露（1勺）香油（1勺）輔料味精（1g）香菜（10根）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）松花蛋拌豆腐的做法步驟1、把香菜洗好控好水分，內酯豆腐買回來要冷藏一段時間，確保吃的時候有涼爽的感覺，松花蛋一個2、把鬆...

“酸辣爽口。”食材明細主料苦菊（適量）松花蛋（一個）輔料小米椒（一個）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）芝麻醬（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌松花蛋的做法步驟1、苦菊擇洗淨，清水浸泡幾分鐘。2、撈出控一下水...

“純天然生長的豆苗，鮮嫩無比，不需複雜的烹飪手法，只要簡單的過個開水，淋上一點醬汁，撒上香鬆佐味就鮮美無比～”食材明細主料豆苗（250g）香鬆（2小勺）輔料日式醬油（2勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香鬆拌豆苗的做法步驟1、豆...

“喜歡這個味道。料汁的香味融合着豆腐和皮蛋的味道，吃在嘴裏的感覺非常好。我們一家都喜歡吃。”食材明細主料內酯豆腐（1盒350克）松花蛋（2個）葱（1棵）鹽（3克）味精（適量）香油（適量）醬油（適量）青、紅辣椒粒（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗...

“今天突發奇想想吃松花蛋就買了2個。蘸醋還蠻好吃的松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。”食材明細主料松花蛋（適量）大蒜（適量）輔料醋...

“雖然松花蛋吃多了對身體有害，但是總不能因噎廢食，適當吃些也未嘗不可。這道菜口感軟嫩，味道酸甜爽口，喜歡吃辣的朋友還可以放些辣椒油。”食材明細主料松花蛋（適量）內脂豆腐（適量）輔料葱末（適量）薑末（適量）配料鹽（適量）白糖（適量）醋...

“海松茸是海藻中褐藻類裏一種營養豐富、口感鮮美的綠色天然食品。還含有豐富的膠原蛋白和抗輻射物質，能夠降低血脂、調節血糖、增強免疫力、防癌。”食材明細主料海松茸（250g）輔料葱花（適量）蒜（3瓣）生抽（適量）蠔油（幾滴）香醋（少...

食材明細主料松花蛋（適量）秋葵（適量）輔料剁椒醬（一勺）調料蒜末（適量）蒸魚豉油（適量）鹽（適量）玉米油（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）松花蛋拌秋葵的做法步驟1、準備好食材。2、焯水。3、切好裝盤。4、放上剁椒醬、蒜末、蒸魚...

“寒冷的冬季，你需要這碗海蔘松露拌飯暖暖胃。其中大牌的松露，就需要海蔘等大海鮮來配搭，在這裏，海蔘&松露盡顯高貴。”食材明細主料米飯（250g）生蠔（50g）蝦仁（50g）香菇（50g）雞蛋（2個）黑松露（少許）輔料青蒜苗（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（...

“茄子具有清熱涼血，祛風通絡，利尿解毒，消腫止痛，活血祛瘀等功效。一般人均可食用。體質虛弱及脾胃虛寒.腹瀉者應忌食茄子。”食材明細主料茄子（2條）雞胸肉（100克）輔料葱（2根）蒜（4瓣）姜（4片）配料鹽（適量）雞精（適量）咖喱粉（適量）豆瓣醬（適量...

食材明細主料彩椒（適量）青椒（適量）輔料醋（適量）生抽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒拌松花的做法步驟1、主要原料。2、彩椒，青椒洗淨切塊。3、松花去皮，切塊備用。4、用醋，生抽，香油調成碗汁兒，澆在彩椒和松花...

食材明細主料黃瓜（一根）松花蛋（一個）輔料香菜（適量）花生米（適量）調料蒜末（適量）老乾媽（一勺）生抽（適量）米醋（適量）芝麻油（一勺）鹽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜拌松花蛋的做法步驟1、準備好所有食材。2、全部切好。3、木耳...

“松花蛋色香味獨特，拌一拌更美味。”食材明細主料松花蛋（4個）姜（適量）輔料青椒（適量）辣椒（適量）油（適量）生抽（適量）醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌松花蛋的做法步驟1、松花蛋，剝皮。2、松花蛋切塊。擺盤。在松花蛋上加...

“朋友從雲南帶回來即食松茸，口味比較重，剛好用來做肉醬拌麪，味道不錯。”食材明細主料瘦肉（適量）麪條（適量）輔料即食松茸（適量）豆豉醬（適量）黃豆醬（適量）麥子醬（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）松茸肉醬拌麪的做法步...

“內酯豆腐，涼拌和做湯，滑滑嫩嫩，非常爽口。簡單搭配肉鬆，口味鮮鹹，口感豐富，營養也很不錯。胃口不佳的時候，來這麼一盤，既當菜又當飯，別的啥也不用吃了！”食材明細主料內酯豆腐（1盒）輔料肉鬆（30g）配料乾紅辣椒（2個）香油（2大勺）葱花（適量...

食材明細主料黃瓜（一根）松花蛋（一個）輔料玉米油（適量）剁椒醬（一勺）蒜末（適量）鹽（適量）生抽（一勺）蠔油（適量）白糖（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）松花蛋拌黃瓜的做法步驟1、準備好食材清洗乾淨。2、全部切好。3、所有配料放在一...

“一道簡單的夏天涼菜。這幾天，太熱了。氣温都到了四十度，做個涼菜。”食材明細主料松花（適量）黃瓜（適量）調料蒜（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜拌松花的做法步驟1、主要原料。2、大...