【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙的餐飲精選

“不減肥徒傷悲的三月就這麼過去了，減肥目標還任重道遠。美味又低脂的金槍魚沙拉是芸芸減肥菜譜裏最喜歡的菜了，配上熱量低的黑醋汁，簡單又健康。”食材明細主料櫻桃番茄（50g）芝麻菜（10g）羅沙生菜（30g）金槍魚（60g）黑橄欖（3個）白煮...

神奇的大自然創造了各種營養的食材，並賦予每種食材絕無僅有的色彩和營養等。但是我們只有清楚瞭解每種食物背後的生物機密，並且進行合理的營養搭配，才能對於提高人體健康有着極大的促進作用。生活中有如此多的食物搭配，那...

食材明細主料金槍魚罐頭（1盒）球生菜（半顆）西紅柿（2個）輔料甜沙拉醬（兩大勺）蕃茄醬（1勺）調料黑胡椒（適量）羅勒碎（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟1、球生菜洗淨用廚房用紙擦乾水分。2、把西紅柿切...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料水浸金槍魚：一份甜玉米粒：適量豌豆粒：適量胡蘿蔔粒：適量輔料蘋果醋：一小勺沙拉醬：適量具體步驟1.胡蘿蔔切小方粒，和玉米粒豌豆粒一起放入鍋中煮兩三分鐘...

“減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

肥胖是不利於美容的，更加是不利於身體健康的，研究證明過度的肥胖對心腦血管都是非常不利的，肥胖患者得高血壓的可能性遠遠大於正常人，而高血壓又是一個特別危險的疾病，很容易導致腦中風，心肌梗死等危害性特別大的疾病，白芸豆...

“減脂人士必備！！拌沙拉，烤肉都可以吃哦，非常美味！由於哺乳期就沒有加黑胡椒碎～”食材明細主料牛油果油（51g）輔料意大利黑醋（17g）喜馬拉雅玫瑰海鹽（3g）芥末仔醬（1大勺）黑胡椒碎（5-10g）蜂蜜（5g）其他（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂油...

説起白芸豆，大家似乎都會有點陌生。很多人都沒有吃過，或者很少吃白芸豆，但其實你不知道的是，白芸豆得到了很多健康專家的推薦，因為它對人體非常的有幫助，其中一大好處便是可以減肥，所以愛美的女生可以多吃啦！那麼白芸豆怎麼吃...

“沙拉里面的食材多種多樣，有葷有素，可以依照自家的喜好搭配，逢年過節吃多了大魚大肉來一道這樣的小清新菜式，口感爽脆，非常的棒”食材明細主料金槍魚罐頭（100克）聖女果（50克）熟鵪鶉蛋（100克）生菜（50克）輔料沙拉醬（少許）鹽（3克）鹹鮮（口...

食材明細主料芸豆（適量）輔料幹辣椒（適量）花椒（適量）香菜（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料食用油（適量）味極鮮（適量）鹽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾煸芸豆的做法步驟1、豆角洗淨，瀝乾水分之後放入油鍋炸一下。喜歡...

“不知道為何，突然特別饞金槍魚壽司，於是就買了金槍魚罐頭，自己做了壽司。味道還是不錯滴。”食材明細主料金槍魚罐頭（適量）胡蘿蔔（1塊）黃瓜（1塊）紫菜（1片）雞蛋（1個）米飯（適量）輔料糖（1勺）鹽（0.5勺）白醋（0.5勺）黑芝麻（1勺）清淡（口味）拌（工藝）十分...

“今天做的這是一款簡單的小沙拉，用的油醋汁，配上金槍魚，還有新鮮的紫甘藍和黃瓜片，加上濃郁果香的芒果，味道很清新，添油加醋一般都是形容的重口味，可是油醋汁卻有着別樣的清新很酸甜開胃，雖説是加了油，一點也不顯得油膩，橄欖油...

食物與我們的生活點點滴滴都息息相關，離開了食物，我們無法設想生活將變得怎麼樣，所以我們會在飲食上花費很多時間精力，既然我們對於食物如此重視。那麼怎麼樣才是打開食物的正確方式呢？今天會我們會為大家介紹白芸豆減肥。...

“購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、打開...

相信許多年輕人都有吃過金槍魚，特別是喜歡吃魚的的朋友們。金槍魚確實有着不錯的味道和口感，深受大眾的青睞。那那麼，你們吃過金槍魚罐頭嗎？不管你有沒有吃過，現在問題來了，請問減肥金槍魚罐頭可以嗎？一起來看看金槍魚罐頭減...

“明媚的天氣最適合一道明媚的菜了。今天的晚餐是香煎銀鱈魚，配的是最愛的檸檬汁。銀鱈魚可以健腦明目、降血脂、緩解壓力，熱量也不高，製作又簡單，稍稍煎一下就很美味。香檸汁的做法比較隨意，我比較愛吃酸甜味，所以濃縮檸檬...

“金槍魚又叫鮪魚，香港稱吞拿魚，澳門以葡萄牙語舊譯為亞冬魚，大部分皆屬於金槍魚屬。金槍魚的肉色為紅色，這是因為金槍魚的肌肉中含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍...

“青春期的兒子很善變！吵吵着要減肥！今午餐來一個暖色調低脂餐，糊弄糊弄我可愛的少年！”食材明細主料金銀飯（適量）青蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）芒果（適量）生菜（適量）清淡（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減肥低脂餐的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生菜球：自己看着辦浸水吞拿魚罐頭：多點更好吃輔料酸奶：一杯丘比千島醬：一勺胡椒：一點點番茄：適量黃瓜：適量具體步驟1.首先將所有蔬菜洗乾淨切好放入碗中...

“芸豆沙，即白豆沙。由於其本身的香氣和風味較輕薄，適合用來與其他食材搭配使用，做成各種不同口味的內餡，因此，芸豆沙又被稱為基礎豆沙。”食材明細主料白芸豆（500克）白糖（200克）輔料鹽（1克）清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡...

“慵懶的午後，蜷縮在陽光的懷抱裏喝杯茶，再擺上一疊酸甜軟糯的小菜——話梅芸豆，也就有了清涼的心情。話梅和芸豆經過幾小時的融合，話梅的清涼香氣，慢慢滲入芸豆中，軟糯和清甜有了完美的結合。喜歡吃這道菜，也因為二者的藥用...

“紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆（亦稱“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星。所以芸豆紅豆粥有減肥功效。電子燉鍋可以設定預約和燉煮時間，所以，對上班一族非常方便...

“臘月二十三花團錦簇之金槍魚雜菜沙拉大愛這種唯美的色彩與搭配；美與美食不可辜負；金槍魚雜菜沙拉🥗愛這種大紅色的視覺衝擊；讓心❤️跟着色彩一起悦動；感受快樂；感受熱情；感受美好；感受熱烈；臘月二十三小年；花團錦簇；心意盎然；”...

“菜飯是很多國家很多地區都有的一種“菜飯共存”的料理形式。無論是媽媽最拿手的那道“家常菜飯”、日料小館子的日式菜飯還是西班牙海鮮燴飯，可以很家常也可以很洋氣，可以將菜炒好倒進電飯鍋和米一起煮，也可以將飯做熟...

“這是我上載的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉...