營養豐富-健康炒肉的餐飲精選

“天氣逐漸寒冷了起來，每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是，我總會做類似於這樣的一鍋燉，或者一鍋炒，很多食材都是隨意性的，但是因為有了肉肉的加入，食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快，適合忙碌...

豐富。魚頭含有豐富的維生素A和維生素D，並且魚頭味美，其所包含的脂肪量較少，僅為魚身上的百分之一到百分之三左右，能更容易被吸收，除此之外，魚頭還富含膠質，包含許多的DHA和鈣，營養價值豐富。在食用魚頭的時候還需注意以下幾...

現代勞碌的上班族或大學生，常常會感到水果蔬菜的攝入量是不足夠的，做什麼事都要用心經營，包括健康的身體，更要花些時間關注它。蔬果汁果汁可以幫助我們保持身材，又補充到所需營養，對抗衰老和皮膚也很有幫助噢。最適合夏天啦...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料辣椒：適宜個豬肉：適宜g輔料油：適宜ml生薑：2個蒜：3塊黃豆醬油：適宜ml具體步驟1.把辣椒切好2.把肉切好，用醬有醃會兒，把生薑也放入肉裏。3.用油炒辣椒和肉...

“想做肉鬆麪包，發現肉鬆沒了；想做壽司，肉鬆沒了；小妮子想肉鬆配稀飯，還是沒肉鬆。想要的時候偏偏斷貨了，看樣子還是得常備着，本想去超市買上一些，想想，好的肉鬆也要90來塊一斤，真不便宜，況且添加劑還蠻多，算了，還是自己做吧，做好的...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料扁豆：400輔料鹽：適量油：適量五花肉：100葱薑蒜：適量具體步驟1.將扁豆斜切成片，五花肉切絲備用。2.大火熱鍋，將葱薑蒜爆香放入肉絲，翻炒。3.待肉色發白後放...

食材明細主料米飯（適量）燕麥（適量）輔料萵筍葉（適量）火腿丁（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的時候可以下葉子，大火煮開然後開小...

“十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯（1條）香蕉（2條）牛奶（200克）雞蛋（1只）輔料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康早餐的做法步驟1、備食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，雞蛋1只。2、番薯放微波爐...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛肉：150輔料油：適量生粉：適量姜：適量葱：2根水：適量醬油：適量具體步驟1.把牛肉切片，姜切絲，葱切段，加入生粉2.再加醬油和油拌勻醃10分鐘3.把鍋加熱再放油4....

東瓜就是冬瓜。在炎熱的夏天，是冬瓜大量上市的季節。夏天買個大冬瓜，切成塊炒一盤，就是一道消暑開胃的美味佳餚了。冬瓜也是非常常見和大眾的蔬菜之一，東瓜營養價值和功效也很是不錯。那麼下面先和大家介紹下關於冬瓜的一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鹽：適量菜花：500豬肉：150姜：適量醬油：適量葱：適量蒜：適量味精：適量輔料香菇：30具體步驟1.菜花洗淨，切成小塊，泡入水中。2.豬肉切成小塊。3.鍋燒熱倒入適量油...

恩施土家族苗族自治州是目前中國國最年輕的自治州，恩施土家族苗族自治州也是我國湖北省唯一的少數民族，恩施屬於亞熱帶季風性山地濕潤氣候，冬寒夏熱雨水較多，山地崎嶇匯流成湖，水產資源豐富適合各種水產養殖，常見的比較出名...

食材明細主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）輔料紅糖（半小塊）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康營養米糊的做法步驟1、先把3種米清洗乾淨後，與芝麻一起放入破壁機。2、按米糊鍵靜等。3、成品，細膩好喝。...

不知道有沒有人跟我一樣，不知道淮山和山藥是一個東西，我之前一直以為淮山是淮山，山藥是山藥，直到最近才發現淮山就是山藥！!淮山雖然是一種食材但是還具有一定的藥用價值，而且淮山的烹飪方法很多，就比如今天的這一道淮山茶樹...

花菜是我們生活當中很常見的一種食材，也是非常平價的菜。花菜的蛋白質，維生素c含量十分豐富，也是我們日常生活中經常烹飪的菜餚。從食療角度來説，花菜具有利尿通便，清熱解渴的功效，同時花菜十分細膩的質地，也很適合老人和孩...

説起大米粥，大家應該都再熟悉不過了，大米粥是我國自古以來的傳統家常飯，尤其是當做早餐，早上起牀吃上一碗香噴噴的大米粥，真的是美好一天的開始，也是許多人早餐不可或缺的主食之一。那麼您家中都是怎樣做大米粥的呢，今天，小編...

“很多關注小圃的寶寶們都知道，小圃每天分享的早餐圖都有一款自制的小鹹菜，最近很多朋友都在問，小鹹菜看起來不錯，是怎麼做的呢？其實不僅味道好，做法也是相當簡單哦，相比市場或者超市滿滿添加劑的鹹菜不知道健康多少倍呢，那種...

淮山是一種高營養食品，含有大量蛋白質，茶樹菇淮山茶樹菇、低脂肪的高檔珍稀食用菌，兩者吃了對人體機能有很大的幫助。如果，淮山茶樹菇一起做，那營養價值更是更加好，而且鮮食脆嫩爽口，濃入淮山的黏液和茶樹菇的清香真的是美味...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料五花肉：100木耳：100輔料鹽：適量生抽：適量色拉油：適量具體步驟1.木耳泡水2.待木耳泡發後，洗淨裝盤待用3.將五花肉切片後，榨乾，到入洗好的木耳4.放入適量的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料五花肉：適量輔料紅辣椒：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.1、切好五花肉，放入碗中，加入醬油，醃製1～5分鐘。2.紅辣椒切小圈，大蒜切片。熱鍋，下油，下五花肉爆炒，加...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料瘦肉：500G輔料蒜：適量白糖：適量油：適量6月香豆醬：適量生抽：適量鹽：適量具體步驟1.瘦肉切片2.6月香豆醬3.鍋放油和蒜爆香4.放瘦肉炒5.放糖鹽和生抽在放6...

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆芽菜：500豬瘦肉：150輔料胡蘿蔔：50味極鮮醬油：30ml姜：適量白醋：10ml料酒：15ml葱：適量具體步驟1.豆芽洗淨控水2.瘦肉切絲，胡蘿蔔切絲，葱切碎，蒜切片3.熱鍋涼油放...

食材明細主料豬肉（適量）蘆筍（適量）水髮香菇（適量）西芹（適量）黑木耳（適量）青豆（適量）胡蘿蔔丁（適量）玉米粒（適量）大米（適量）小米（適量）燕麥（適量）輔料姜泥（適量）鹽（適量）高湯或濃湯寶（適量）白胡椒粉（適量）水（適量）其他（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健...

“鬆軟的小餅包含了紅蘿蔔、西葫蘆、雞蛋營養大大滴…………”食材明細主料胡蘿蔔（半支）西葫蘆（半個）雞蛋（一個）麪粉（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養豐富雞蛋餅的做法步驟1、需準備的食材2、紅蘿蔔、西...

論吃素，我真的是太有一套了！各種各樣的素菜搭配都被我嘗試了一遍。今天做的爆炒芹菜木耳胡蘿蔔絲顏色看上去就很豐富，紅綠黑看起來極富視覺體驗，營養搭配上更是十分完美，纖維素、胡蘿蔔絲、維生素都有。主料木耳：一小把芹菜...