诱人的蒜蓉炒波菜如何做好吃又美味 香飘网 菜谱 3.11W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料波菜 :500 辅料蒜瓣 :几颗油 :适量盐 :适量 具体步骤 1.婆婆自己种的波菜(晚上拍照光线暗些) 2.菠菜摘洗干净 3.蒜瓣剁成蒜蓉 4.炒锅中坐水烧开,放入菠菜焯水 5.待菠菜变软后捞起沥水 6.起油锅,倒入蒜蓉爆香 7.倒入焯过水的菠菜 8.翻炒均匀,调入适量盐,即可出锅烹饪技巧菠菜中含有草酸,能溶于水,进入体内会影响钙的吸收,所以需将菠菜焯过水后再烹饪。 TAG标签:好吃 蒜蓉 诱人 炒波菜 #