自制蔬菜烤燕麦如何做好吃又美味
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
即食燕麦片 :18
鸡蛋液 :25
蟹味菇 :6
圆白菜叶 :20
胡萝卜 :5
鸡胸肉 :10
带皮茄子 :15
盐 :少许
燕麦是日常生活中常见的一种食材,它营养丰富,富含多种维生素,具有益肝和胃、增强人体免疫力的功效。这道自制蔬菜烤燕麦是一道创意菜肴,将蔬菜和燕麦相结合,通过烤制让蔬菜和燕麦的香味充分融合,不仅口感丰富,其中的营养价值更是十分丰富,家中有小朋友的家长可以动手试一试这道菜。
主料
牛奶 :25即食燕麦片 :18
鸡蛋液 :25
辅料
生菜梗 :5蟹味菇 :6
圆白菜叶 :20
胡萝卜 :5
鸡胸肉 :10
带皮茄子 :15
盐 :少许
具体步骤
1.蛋液中倒入牛奶混合,比例为1:1
2.充分搅匀后放入即食燕麦片和少许食盐
3.搅匀倒入烤碗中
4.准备好宝宝喜欢吃的蔬菜,圆白菜我没有用梗,用的叶子部分
5.将所有蔬菜切碎,鸡胸肉剁成泥
6.除了圆白菜和鸡肉泥以外,剩下的蔬菜碎取一半的量放入牛奶蛋液混合物中压一压
7.然后平铺上鸡肉泥
8.再将圆白菜碎全部均匀铺上
9.最后再将剩下的一半蔬菜碎铺上
10.我又淋了点到为止在上面
11.烤箱180度提前预热五分钟,放入烤碗中下层上下火烤15分钟即可
12.看着还不错吧!
1、蔬菜的种类可以根据自己家宝宝的喜好随意更换。