清润的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白木耳：1朵鸡胸肉：1条马蹄：4个青皮雪梨：1个鸡蛋：1个枸杞：1把辅料菠菜：6条具体步骤1.鸡肉用少许蛋清、淀粉和盐抓捏均匀。2.将腌好的鸡肉迅速焯烫一下取出。3...

白露过去以后，天气不觉得渐渐的发生了变化，昼夜温差相距十分的大，傍晚的秋风瑟瑟，天气逐渐转凉。秋天是一个十分滋润的季节，我们可以进行一些食补哟，你们知道秋季有那些清润的食物吗？其实小编在下文已经为你们准备了一些清润...

“番木瓜中含有维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等，木瓜性味平、稍微有点寒，番木瓜有助消化之外还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜蛋白酶能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性...

准备时间:无　　　　烹饪时间:2小时主料猪肺：1个辅料苹果：1个南北杏：50白菜干：50具体步骤1.白菜干提前用凉水泡发。2.把猪肺的喉管对准水龙头，向猪肺灌水。3.灌满水的猪肺明显发胀，把喉管放下，把肺...

“中药太子参煲无花果瘦肉汤，此汤清润醇和，有健胃理肠、益气润肺的功效，太子参无花果瘦肉汤太子参性平，味甘，入脾、肺经，具有益气健脾，生津润肺之功效。由于其性味平和，不燥不热，广泛用于方剂和饮食疗法上，常用于脾虚体倦，食欲不...

“小熊分体式电砂煲，3L容量，一家6口的汤量完全能胜任。煲厚实，多次煲煮都不易裂，锅盖气孔大，散热及时，汤水不溢出，完全放心离开任其自己烹饪。午饭前，用预约煲汤功能，放入汤料，午睡一觉醒来，老火汤已经悄悄熬好了。这2个小时烹饪...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时清润猪骨汤，这是一道家常的汤品美食，猪骨含有丰富的钙质等营养元素，老少皆宜，清润猪骨汤喝起来清甜可口，既美味又营养。在劳累的上班日回到家时喝上这样一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟清润百合山药奶羹是夏日独具特色的一道菜，它不仅清润可口，还能润肺清嗓。其中功效最显著的材料就是百合和山药，百合止咳，还具有清心安神的作用。山药能补...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟菊花清蒸萝卜味道清淡，制作过程极为简单，非常适合夏天食用的一道菜，菊花具有清热去火的功效，胡萝卜有润肠肺的功效，胡萝卜入口即化，松软，也适合那些正在减肥...

“常说"春吃叶，夏吃瓜"，到了春天怎能不用青菜做汤呢？奶白菜有高脚和矮脚之分：高脚奶白菜比较爽甜，用来炒着吃比较多；而矮脚奶白菜就比较软甜，多数用来煲汤。可惜没有买到矮脚的，只有用高脚奶白菜了~~这奶白菜不仅有清热解毒...

重庆夏天的太阳是非常毒辣的，天气也很闷热，完全没有吃东西的胃口，每到这个时候，妈妈就会发挥她的厨艺，为我们煮银耳莲子糖水，甘甜可口的糖水从冰箱里取出来，冰冰凉凉的，甜丝丝的，一碗下肚，非常解暑，比雪糕好吃多了。主料银耳：一朵...

“海带绿豆沙是岭南地区常见的糖水。绿豆味甘性凉，能清热利水解毒。海带咸寒，软坚散结、消痰利水。搭配温中和胃的生姜和行气化湿的陈皮，使得糖水清润之余又不至于过于寒凉。不仅可以作为一般保健食用，尤其适合于湿热体质...

“花旗参有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。竹丝鸡（乌鸡）则可补血、补肾。已过白露很快就秋分，可是毫无秋意的广州仍然燥热啊，30多度的秋老虎热的人烦躁。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料雪哈：2g木瓜：1只牛奶：75ml老姜：10g白酒：5ml辅料具体步骤1.将雪哈在纯净水里浸泡12-18个小时后,剔去筋膜2.锅中放水和姜片,煮开后滚5分钟3.将发好的雪哈装...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料排骨：1斤红萝卜：2根土豆：1大个马蹄（荸荠）：10个左右辅料具体步骤1.马蹄去皮2.萝卜，土豆去皮切成自己喜欢的大小。3.排骨凉水下锅，加清酒，煮开，把水到掉。4.所...

“过年鱼肉吃多了，赶紧炖上一些清清肠胃润润肺吧。”食材明细主料桃胶（10克）冰糖（适量）枸杞（少许）辅料皂角米（5克）银耳（1朵）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）桃胶羹的做法步骤1、桃胶、皂角米提前一晚泡发，银耳泡开后切碎。2、慢...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青皮雪梨：1个鸡胸肉：1条鸡蛋：1个白木耳：1朵辅料马蹄：4个枸杞：1把菠菜：6条具体步骤1.鸡肉用少许蛋清、淀粉和盐抓捏均匀。2.将腌好的鸡肉迅速焯烫一下取...

“鸡头米益精提气，强意志，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，这款甜汤实在清润啊。”食材明细主料莲子（适量）鸡头米（适量）绿豆（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲子鸡头米绿豆汤的做法步骤1、绿豆加适...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟丝瓜，亦叫做胜瓜、菜瓜。它不仅富含蛋白质、脂肪等基本营养物质，同时它的维生素B、维生素C含量也相当丰富。具有抗皮肤老化、美白肌肤的功效。因此它非...

“枇杷味道甜美，营养丰富，富含葡萄糖，钾、磷、铁、钙以及多种维生素，而且还有清热润肺、止咳化痰的功效。煮成糖水，小孩子也很喜欢喝。”食材明细主料枇杷（6个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）清润枇杷糖水的...

“秋冬比较干燥，所以这段时间是清润，滋阴为主，今天是中药的玉竹和无花果煲鲫鱼，中药玉竹是清补当中的一种，他能够养阴润肺，止咳嗽。滋养气血，而且也不会很热。无花果是比较清润，比较养味。玉竹20克，无花果25克，生姜三片。鲫鱼一...

准备时间:无　　　　烹饪时间:7分钟主料辅料具体步骤1.猪瘦肉洗干净，飞水待用。（把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）2..银耳泡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟甜酒蒸蛋，这个我还是第一次接触，而且我还没试过甜酒是怎么样的，不过看它名字就可以猜出来应该是甜甜的吧，今天这个甜酒蒸蛋，一开始我是无法想象做出来是怎...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟夏天的时候除了吃清爽的冷菜，当然还要吃冰凉甜蜜的糖水，特别是广东地区，甜品多种多样，大街上经常有小摊叫卖各种的凉粉绿豆沙等等，家里妈妈也会经常煮糖水...

“雾霾天，养正气比什么都重要。希望大家能为自己和家人用这款汤提正气，提升免疫力。免疫力提高了，肺就强大了。再重的雾霾和沙尘暴也不需要担心了，大家一起来试试吧。”食材明细主料黄豆（50克）白萝卜（150克）调料盐（适量）白胡椒...