菠菜炒鸡蛋的餐饮精选

“菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：200鸡蛋：1个辅料盐：适量酱油：少许香葱：少许料酒：少许大蒜：1瓣油：适量具体步骤1.菠菜摘开并且洗干净。2.切成段。3.下锅焯一下。4.捞出备用。5.大葱...

食材明细主料菠菜（适量）辅料鸡蛋（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜摘成小段备用。2、菠菜用清水清洗两遍备用。3、碗中打入鸡蛋搅拌均匀。4、锅中热油倒入鸡蛋液。...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：500鸡蛋：3个辅料油：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净，热水焯一下2.锅内倒油烧热3.鸡蛋打碎，将蛋液倒入锅内，翻炒一下4.盛出5.放入葱段6.炒出香味7.放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：半把鸡蛋：4个辅料油：适量盐：适量味精：适量酱油：少许具体步骤1.鸡蛋备好，菠菜洗净2.鸡蛋打散加入少量水搅匀，波菜切断3.菠菜放开水锅里微汤一下出锅，...

“👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👩‍🍳：祥瑞宝贝餐桌之菠菜炒鸡蛋❤️菠菜营养丰富❤️富含丰富的铁元素❤️富含丰富的膳食纤维❤️改善宝宝缺铁性贫血❤️营养丰富的一道快手菜❤️🥰祥瑞宝贝餐桌🥰❤️做给我亲爱的女儿👧”食材明细主...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料菠菜：适量鸡蛋：3个花生油：适量盐：一点大蒜：2瓣辅料具体步骤1.菠菜摘好，用清水泡干净。2.空水。3.准备鸡蛋。4.加一点水和盐，用筷子打散。5.大蒜切片。6.热...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：100鸡蛋：2个辅料盐：适量味精：适量芝麻油：适量油：适量具体步骤1.将菠菜洗净后切成小段后控去水2.打两个鸡蛋在碗中3.在碗中加入一点芝麻油并打成糊...

食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（40克）精盐（3克）五香粉（2克）葱花（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净，去叶留杆，切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中，稍微烫一下，捞...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：2个菠菜：500辅料盐：生抽：葱：鸡精：白胡椒粉：具体步骤1.菠菜洗净锅里放入水把菠菜烫一下2.烫好的菠菜过凉控好水3.切成小段，葱切成葱花4.打两个鸡蛋，热锅放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：1把鸡蛋：3个辅料盐：适量味精：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.菠菜洗净2.切断3.放开说锅里焯一下4.在沥水5.鸡蛋打散6.热油放蛋液煎出块7.放入菠菜...

准备时间:14分钟　　　　烹饪时间:14分钟主料菠菜：1至2把鸡蛋：3颗辅料盐：适量香油：少许具体步骤1.菠菜洗净沥干水份，切成段备用。2.3颗鸡蛋打散加入少许盐，锅中放适量油先将鸡蛋摊成型。3.待成型的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：200鸡蛋：2个辅料盐：适量鸡精：适量油：适量具体步骤1.菠菜去掉根，拣去老叶，洗净，沥干水分备用；鸡蛋洗净，磕进碗里，放点盐打散备用。2.起油锅，油烧热时，将蛋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：300鸡蛋：.3个辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和糖。搅拌匀。2.菠菜切好。3.油烧至八成热。4.鸡蛋倒入锅中，炒熟，...

食材明细主料菠菜（200g）鸡蛋（2个）辅料蒜片（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清水（小半碗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、切成段。3、准备两个鸡蛋，适量的蒜片。4、鸡蛋打入碗中。5、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250鸡蛋：100辅料盐：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.准备好菠菜，洗好摘干净，然后用热水过一遍2.准备好鸡蛋，加入少许的盐打匀3.把戳好的菠菜切成段4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300鸡蛋：2个辅料蒜：适量味精：适量油：适量盐：适量具体步骤1.所需原料，菠菜，鸡蛋。2.鸡蛋打到碗中，加入适量盐，打散备用。3.锅中放适量油，打散的鸡蛋倒入...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500鸡蛋：1个胡萝卜：20辅料花生油：适量盐：适量具体步骤1.菠菜清洗后过水2.过水的菠菜切段，和鸡蛋红萝卜丝备用3.先把鸡蛋炒出来，放入容器备用4.然后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500鸡蛋：3个辅料鸡精：适量油：适量盐：适量具体步骤1.菠菜摘好洗净沥水。2.烧开水，加入少许油，入菠菜稍微焯烫。3.烫好的菠菜放另一个有凉水的盆里泡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟菠菜炒鸡蛋，是一道浙江省的汉族传统名菜，属于浙菜系，菜味清淡。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟对于菠菜在我的脑海记忆中总能想到一个人那就是“大力水手波波”他陪伴了我的小时候给我带来了很多欢乐，伴随着我们长大，现在想想都觉得很有趣。我总是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250鸡蛋：2个辅料姜丝：适量鸡精：适量葱末：适量油：适量盐：适量具体步骤1.准备的食材。2.菠菜去根，去黄叶，放水中清洗。沥干水份切段，鸡蛋加盐，打成蛋液备...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：50鸡蛋：2个辅料葱花：适量油：适量海鲜酱油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.准备材料，鸡蛋打散。菠菜用水焯一下。2.炒锅放油，放进打散的鸡蛋。用铲子...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟“菠菜炒鸡蛋”顾名思义，就是自己家里做的啦，你们都懂的。菠菜和鸡蛋都是自己家里种的和养的，纯天然无公害的，非常营养，这可比外面买的好多啦，菠菜能补钙补...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300鸡蛋：4个辅料盐：适量葱花：适量油：适量花生油：适量具体步骤1.把菠菜洗干净，过一遍热水。2.把菠菜切段。3.把鸡蛋打散4.放入花生油炒一下鸡蛋。。...