高蛋白的餐饮精选

食材明细主料芹菜（250克）牛里脊（400克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）腌料：料酒（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）芹菜炒牛肉的做法步骤1、芹菜洗净后切段，牛里脊肉切片。2、用料酒、生抽和淀粉将牛里脊肉腌至10分...

“开胃消食高蛋白的冬季养生菜，此菜口感清甜微辣。除了弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食外，其它不限。常言道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”！萝卜看似平...

这道家长版亲子饭营养丰富，富含蛋白质，维生素、烟酸，热量较低，咸鲜味美。先腌制鸡肉，在与洋葱鸡蛋混合炖煮而成，鸡肉可以选用鸡胸肉或者鸡腿肉去皮制作。这道菜在做法上比较简单，但是味道却很丰富，鸡蛋、鸡肉与洋葱的香味完美...

一日三餐看似很平淡，但是却是我们日常生活必不可少的，吃是我们生活中最重要的事情，也是使身体保持健康的最大秘籍。食物可以给人体提供丰富的营养物质，接下来带大家一起看看含高蛋白的食物有哪些，充分的了解各类食物的习性...

我们知道，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维是人体所需的七大营养成分，其中，蛋白质对人体发挥着的重中之重的作用，因为它是构成生命的物质基础。人体自身能合成一部分蛋白质，但大部分还需从日常食物...

高蛋白低脂肪的食物成为近来餐桌上常常能听到的话题，减肥的朋友们也常常把高蛋白低脂肪这一要求作为自己日常的饮食规范标准，那么高蛋白低脂肪的食物要怎么样食用才能称得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又对我们有...

“最适合夏天食肉食谱。低油低盐高蛋白健康餐。适合减肥以及健身人群。”食材明细主料鸡胸肉（一个）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）花生米（几粒）葱（少许）姜片（3片）辅料芝麻油（少许）橄榄油（半勺）黑胡椒（少许）酱油（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...

时代在进步，人们对于食物的追求已经从能够饱腹进展到了对健康和美味的追求。在食物中寻求最大量的营养补充，是现如今高品质生活的人们所向往的。药补不如食补，人们一般通过调整饮食结构来达到保健的作用，蛋白质对人们又重...

有许多一些特殊的人群，需要在生活中尽量避免进食高蛋白的食物，或者需要进食高蛋白的食物。那在生活中，我们常吃的食材里，哪一些是高蛋白的呢，这个就需要我们有一定的辨别能力了，下面就让小编来告诉你，什么食物是高蛋白的。什...

说起蛋白质，人们很多都会第一时间想到肉类，因为肉类的优质蛋白含量高。人体需要补充蛋白质，大部分人第一首选是肉类。然而，肉吃多了，不仅会肥胖，还可能会引起疾病。其实，在我们的生活中，蔬菜也有一部分含有较高的蛋白质，而且蔬...

肉的品种非常的多，平时我们经常吃的肉类有鸡肉，鱼肉，猪肉和鸭肉等，随着生活水平的提高，现在我们几乎每顿都是离不开肉。而每种肉类当中所含的营养成分也是不同的，脂肪含量也都不同，那么高蛋白的肉类有什么？一、高蛋白的肉类有...

在如今的城市生活中，很多朋友在饮食中都非常注重营养的搭配，例如维生素、蛋白质以及纤维素的搭配。但是也有很多朋友喜欢吃高蛋白，有营养的食物。那么，大家知道什么食物高蛋白吗？平常的食用方法是否科学呢？下面就让我们来了...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟许多家庭平时打完豆浆之后的豆渣不知道怎么处理，倒了又可惜，不倒也不知道能做什么。那么，今天小编就为大家介绍如何把这些营养价值高的豆渣利用起来,那就...

“这是一份非常健康，含有高蛋白的豆浆鱼片，香浓的豆浆配上薄如蝉翼、无比嫩滑的鱼片。是我为爸爸制作的一盘心意菜。豆浆的营养很丰富，素有“植物奶”之称，它含有丰富的人体所需的第一营养物质---蛋白质。还含有丰富的大...

丰胸这件事现在常常困扰着很多女性，她们常常为此采取极端手段，通过整形技术，承担着极大的风险，但丰胸也可以吃出来你知道吗？其实很多高蛋白食物富很多丰胸营养素,常吃有助于乳房发育.那下面我们就来看一下高蛋白丰胸食物有...

家里的小孩儿越吃越胖，也不知道他平时在外面偷吃了什么，不能再坐视不理了，是时候调整他的饮食结构了，什么面包啊，饼干之类的，统统拒绝，我在网上看了什么代餐，看着都难吃，大人都忍不了，更别说小孩儿了，而这款魔芋汤不仅不长胖还很...

如今大家的生活水平越来越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白质也很多，但是如果不合理摄取，就很容易导致肥胖等症状。其实，奶制品算是高脂肪高蛋白食物中比较常见的，平时生活中不建议多吃。下面，就让我们看一下高脂肪高蛋白的食...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟猪肉豆腐煎饺，豆腐美味又便宜，很多菜肴中都有使用，猪肉各种微量元素都有，经常吃会给身体提供很多微量元素。豆腐在一般的菜市都会买的到，猪肉更加的平常，这...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱼头：500嫩豆腐：一盒辅料香菇：8朵大葱：3段姜：3片盐：1茶匙开水：1500ML具体步骤1.把鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水份2.嫩豆腐切成1CM厚的大块，香菇...

名以食为天，吃乃是人生存的根本，人们需要在食物中摄取所需的能量来补充自己日常身体运行的根本能量。蛋白质，氨基酸，微量元素都是可以从食物中获得的。蛋白质占了其中很大一部分，在身体中起到至关重要的作用，那么什么食物是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道高蛋白鸡爪炖鸡脖子它的营养价值还是蛮高的呢，鸡爪本身呢就含有丰富的胶原蛋白，既可以补充蛋白质还让我们的肌肤重换青春变得更加的细嫩哦。鸡脖子...

现在越来越多的人更加的注重食物含有的蛋白质，而水产里面含有的蛋白质是十分高的，所以越来越多人关注和购买水产，那大家又知不知道哪些水产含有的蛋白质含量最高呢?下面由小编来带大家认识一下五种高蛋白水产吧!一、高蛋...

高蛋白食物吗。在日常生活中，我们身体必须涉及一些高蛋白食物，你们知道哪些是高蛋白食物吗？高蛋白食物该如何做成好吃的饭菜呢？家里有孩子的妈妈们应该多学习一些高蛋白食物给宝宝补充一下营养，今天我们就告诉大家高蛋白食...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料白虾：适量蛤蜊：适量龙口粉丝：适量黑木耳：适量毛毛菜：适量辅料花生油：适量盐：适量料酒：适量白胡椒粉：适量具体步骤1.白虾、蛤蜊洗净冷水泡养；黑木耳泡发起来（干货...

马肉是现在人们所吃的食物里面比较新鲜的存在了，作为高蛋白高营养的存在，马肉逐渐成为肉食主义者新的宠儿，不过马肉做的不好就容易柴，那么怎么样才能做出好吃的马肉，马肉有什么营养呢，马肉怎么炒呢，那我们就一起看下去吧。一...