益气的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟糯米红枣汁具有补虚益气、养血安神的功效。特别对于女性、老年人有很好的作用。并且红枣具有多种丰富的营养成分，红枣含的维生素C的在水果中名列前茅，...

都说现在的九零后一代，是养生的一代。我们越来越关注身体的护理和调养。我们会采用一些食疗食补的方法进行身体的调养。那么，你知道有哪些食疗食补的食谱呢，这些食谱菜系能具有什么样的食补功能呢，我们都听说过补血益气粥...

“中医说，五谷杂粮补五脏。据说，红豆补心，黑豆补肾，绿豆解毒，黄豆入肝，白芸豆清肺。常吃杂粮能减肥、降脂、通便、降血糖、补气等等。”食材明细主料杂粮（适量各种）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）补血益气杂粮粥...

“广东人爱吃鸡，逢年过节少不了一道菜肴必定有鸡，而鸡的做法有许多，可煲汤、可快炒、可慢炖，唯独用蒸的工序，才能最好的保留鸡肉的原味。广东人讲究吃鸡，因为鸡肉营养滋补，与很多中药药材配搭，无论从口感上和营养上都是绝配。...

“说起汤汤水水，广东人最擅长的，不同的食材不同的季节，养心补血、健脾开胃、乌发养颜、滋润补益、降火宁心，每一道汤水都蕴含着广东人对自身饮食文化的重视，喝汤、糖水是广东人传统的生活习惯，不管是饭前还是饭后，总能让你找...

有许多类型的肉，例如经常吃的鸭肉。这是一个不错的选择。它具有良好的清热效果，对补充丰富的蛋白质、钙有一定的益处。鸭肉可以对身体有滋养作用。吃它也有很多种方法。今天，推荐的鲜茶树菇鸭汤，就对身体有一种滋补作用，而...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:1小时30分钟黄芪当归炖鸡是非常养生的一道汤菜，鸡汤本身就是非常滋补的食物，再配以黄芪、当归、枸杞、红枣等养生益气补血的食材，使得这道汤菜的营养价值又得...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料耙齿萝卜：适量牛沙瓜：适量辅料葱：适量香菜：适量高汤：适量盐：适量具体步骤1.牛沙瓜切片，不要切的太薄2.锅热后倒入适量油，下牛沙瓜两面煎一下，煎至牛肉有点颜色...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：200小米：半杯玉米碴：半杯辅料水：600毫升具体步骤1.南瓜先上蒸锅蒸软，用汤勺压成泥状。2.将小米和玉米碴淘洗干净，和南瓜泥一起放入小奶锅。3.大火...

“黄豆的营养大家众所周知，它对于脾胃虚弱者、消瘦少食者具有良好的疗效。黄豆中含优质蛋白质是自然界少有的，对于人体补充蛋白质来讲尤为有利。不仅如此，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，对于女性来说，这...

“天气逐渐变冷，我家餐桌上早饭开始出现各种粥啦，热乎乎的喝下去舒服极了。这次做的粥选用的是一味家的桂枣生香杂粮组合，包含有五谷（糙米、桂圆、红枣、黑米、糯米）和五果（枸杞、葡萄干、杏仁、南瓜子、蓝莓），补血益气，暖胃舒...

“黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，是滋补圣品。它不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。今天做一款香香的补肾益气芝麻面包...

“修了个电炖锅，好像已经能用了。就用原本想要炖汤的制何首乌，熬个粥来试试这电炖锅吧。印象中，何首乌有忌铁器一说，所以要用砂煲来煎煮。没有容量合适的小砂煲，一点点何首乌在大砂煲里，更是显得寥落。电炖锅的内胆不在，那就...

“红豆是美容养颜、塑身的佳品，山药具有益气补肾的功效，而糯米粉制作的珍珠圆子比米饭利于人体吸收，且具有健脾、补血等作用。寒冷的冬日，来一碗红豆山药圆子羹，祛寒暖身，消去生活琐碎的疲倦。”食材明细主料红豆（200g）山药（20...

“香菇性平味甘，可以补脾胃、益气，富有十多种氨基酸、维生素D、维生素B1、维生素B2及矿物盐和粗纤维等。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分...

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料黑木耳：15红枣：6颗大米：适量辅料冰糖：少许具体步骤1.黑木耳用温水泡开，去蒂撕成瓣状；红枣洗净备用。2.大米淘洗干净，放入红枣和木耳，加入清水烧开，再转为小...

食材明细主料乌鸡（500g）辅料西洋参（适量）当归（适量）黄芪（适量）大红枣（2个）枸杞干（适量）调料精盐（2匙）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）补血益气乌鸡汤的做法步骤1、准备好食材。2、乌鸡清洗干净，放入砂锅内。3、倒入清水，煮开后，滤掉...

红烧羊排是一道家常菜，口味咸鲜，尤其适合天冷冬天时食用。每年在冬季到来的时候,妈妈都会做上一道我百吃不厌的美味:红烧羊排。以前都是在餐厅吃做,今年可以自己做。改羊肉清炖为红烧,味道浓香,家里人还可以多吃些主料...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟花生永远是那么香，营养也是灰常丰富的，蛋白质含量很高的，不亚于肉制品啊，而且是完全蛋白质啊，氨基酸组成比例很完善，同时人家各种维生素、微量元素、矿物质...

“炖一碗食材丰富的汤，有时候根本不需要有什么厨艺，只需要把食材一起放进去即可，这对于不会做饭，又想喝碗热汤的人来说，有个养生壶确实挺方便。就拿这碗鸡汤来说，里面的食材有鸡腿、党参、山药火龙果花、，不仅营养丰富，还能提...

“炎热夏季，胃口大败，清淡又养生的靓汤最适合现在了！最关键的是消暑怡神不知该喝什么汤好，在这里推荐一些适合夏天喝的食疗汤水来帮助大家安度暑夏吧，让您在燥热的夏季也有胃口享受美食！度娘：五指毛桃猪骨汤是一道著名的客家...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料猪脚：一只红枣：四大颗花生：一小把辅料姜：两片盐：少许具体步骤1.将猪脚洗净，放入凉水中大火煮开，等飞沫全出后，捞出放入温热的水中洗净。（注意，不要用凉水冲...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟补血益气乌鸡汤女生可以多喝一点哦，乌鸡相比其它母鸡更滋补一点。乌鸡肉含多种氨基酸跟微量元素，而且乌鸡与其它鸡肉相比胆固醇和脂肪含量较低，女生们别...

“前几天去看中医说气血不足.所以就自己搭了一点药材熬.北芪和党参都有补气益气的功效.加入土鸡一起熬很鲜美.米姐也跟着一起喝”食材明细主料党参（5g）山药（半截）玉竹（5g）北芪（5g）玉米（2小截）鸡肉（一份）辅料盐（适量）姜（数片）清淡（口味）...

“虽然收到的试用产品是品臻客五常稻花香的粥米，可是，咱实在不想按常理出牌，老是做粥的话太没有新意，不符合咱的性格，所以，就有了这款补血益气、健脾养胃的红豆饭登场啦！要说起红豆和糯米的作用和营养价值来，那可真是数不胜数...