紅白黃營養粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
糯米 :50g
玉米糝 :50g
紅白黃營養粥是一種健康又美味的養生粥。在這裡紅色指的是紅棗,白色指的是糯米,而黃色就是玉米。這三者搭配煮的粥在顏色上就已經十分誘人了,而且熬煮而成的粥營養價值也十分高。多吃糯米可以調節脾胃,幫助消化。吃紅棗也可以幫助補血,還有美容養顏的功效。玉米也可以幫助腸胃蠕動。
主料
紅棗 :10個糯米 :50g
玉米糝 :50g
輔料
水 :適量具體步驟
1.準備糯米和玉米糝;
2.用清水淘洗乾淨;
3.紅棗洗乾淨;
4.紅棗去核;
5.鍋中水燒開,放入糯米、玉米糝、紅棗,中火煮粥;
6.煮到軟爛,成濃粥,香味四溢關火即可,中途用勺子攪下鍋底,防止糊鍋;
7.開吃。
1、紅棗要去核,因為棗核易上火;2、煮粥用中火,小火煮的粥是清湯,也沒有濃稠的香味。