好喝又營養圖解,五穀雜糧粥
粥說起來很簡單,但是粥的做法卻花樣百出。這裡介紹一款奶香濃鬱的雜糧粥,雜糧粥當然是以雜糧為主料,搭配上各種穀物,黑豆,黑米,紅棗花生等等,由於這些穀物不太容易煮爛,所以應當提前一夜浸泡,用電飯煲煮粥功能即可,煮熟以後再加入冰糖和牛奶。
主料
黑豆 :40克紅豆 :20克
黑米 :30克
燕麥仁 :20克
花生 :20克
紅棗 :30克
輔料
黃冰糖 :40克純牛奶 :200ml
純淨水 :3碗
詳細步驟:
第一步
準備好食材。
第二步
將黑豆花生,紅棗,黑米,燕麥,紅豆提前一夜浸泡。
第三步
將泡好的豆子洗乾淨倒進電飯煲,加入三碗純淨水。
第四步
啟動煮粥鍵開始煮粥。
第五步
煮好之後加入黃冰糖。
第六步
加入純牛奶。
第七步
蓋上蓋子,再燜五分鐘。
第八步
成品。