筍尖炒火腿的做法 清淡鮮美、快捷小炒——筍尖炒火腿 筍尖炒火腿怎麼做
“作為蔬菜,竹筍歷來受到人們的喜愛,其味清香鮮美,而被視為菜中珍品。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。養生學家認為,竹林叢生之地的人們多長壽,且極少患高血壓,這與經常吃竹筍有一定關係。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
筍尖炒火腿的做法步驟
1、筍尖洗淨,鍋中燒開水焯燙5分鐘左右,去除筍中的草酸。
2、火腿切條備用。
3、鍋中倒少量油,放入火腿煸炒。
4、放入筍尖繼續煸炒。
5、放入適量鹽調味。
6、取一小碗,放入2勺澱粉,加清水調成溼澱粉,倒入鍋中。
7、等筍尖火腿均勻的裹上芡汁後放入適量味精,關火。
8、裝盤即可。
小竅門
1、春筍中難溶性草酸鈣含量較多,所以尿道結石、腎結石、膽結石患者不宜多食。
2、兒童、年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者、過敏體質者不宜多食春筍。
3、食用前應先用開水焯過,以去除筍中的草酸。
4、鮮筍存放時不要剝殼,否則會失去清香味。