“玉米飽腹感非常強,也有助於排毒,促進腸胃蠕動,有益減肥。玉米還具有健腦益智、利尿降壓的功效。常食玉米可有效預防腦功能退化,並增強記憶力。燕麥是是所有粗糧中營養價值最高的,它的高膳食纖維很容易讓人產生飽腹感,燕麥中燕麥中所含有可溶和不可溶性粗纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。營養全面且豐富的燕麥一直都是減肥人早餐的最佳主食首選。”
- 清淡 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
燕麥玉米米糊的做法步驟
1、準備原料。
2、鮮玉米粒放入破壁機。
3、放燕麥片。
4、加水。
5、啟動米糊功能。
6、程式停止,將米糊盛出,放適量紅糖。
7、成品。
小竅門
紅糖營養豐富,請根據口味適量新增。