經期能喝豆漿嗎

女人在經期的時候是有很多注意事項的，如果不加註意很容易會造成經痛的，所以多學些知識是很有用的，接下來就為大家講解一下經期能喝豆漿嗎的知識，有知識才不會讓自己受傷，所以，趕緊往下學習吧，會有很多你不知道的呢！

一、經期能喝豆漿嗎

經期可以喝豆漿。豆漿富含優質蛋白質，而且具有補血的功效，正適合女性月經期間飲用。

豆漿中含有豐富的卵磷脂、大豆蛋白、大豆異黃酮等物質，而這些物質都具有補充雌激素的作用。而對於女性而言，補充雌激素就意味著可以延緩衰老，可以捍衛女性的身體健康，減少乳腺癌、子宮癌等癌症的發生。

另外，因為豆漿中含有豐富“黃豆苷原”，“黃豆苷原”是一種植物雌激素源，其具有調節女性內分泌的作用。常喝豆漿具有調理內分泌的作用，尤其是中年女性更要常喝豆漿以延緩衰老。

豆漿中還含有豐富的鈣質，特別是對於中國體質而言，喝豆漿補鈣的效果並不亞於牛奶。

常喝豆漿還有助於降低膽固醇。眾所周知，現代人之所以會高發高血壓病就是因為日常攝入過多的鹽，而鹽中含有過多的鈉，而豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆漿不僅有利於預防高血壓，還有一定的降壓作用。

降低腦中風的機率，由於豆漿中含有豐富的礦物質，如鈣、鎂等元素，這些元素都具有降低腦血有的作用，因此常喝即可有效的預防腦梗塞，腦出血等問題。

經期來的時候，人會變得暴躁，情緒不安。豆漿中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調整女性荷爾蒙的平衡，情緒能得到調節。

總之，對於女性而言，日常適當的喝些豆漿有利於身體健康，因此民間就有夏天喝豆漿、清熱消暑、生津止渴、冬天喝豆漿滋養進補、暖胃等說法。特別是對於一些貧血的女性而言，日常更要多喝豆漿，但是日常在喝豆漿的時候也要特別注意一些細節問題。

二、注意事項

1、豆漿衝蛋

生活中很多人喜歡用豆漿直接衝蛋吃，認為這樣吃非常有營養，事實上，因為熱豆漿的溫度是不足矣將雞蛋中的所有細菌都消滅掉的，所以常吃豆漿衝蛋有可能會引起一些腸胃方面的疾病。

2、喝豆漿之後不要喝某些藥物了

如四環素、抗生素等藥物都會破壞到豆漿裡的營養成份的，因此不建議一起飲用。

3、不要用保溫瓶裝豆漿

保溫瓶中的溫度適宜繁殖細菌，因此如果將豆漿放到保溫瓶中的話，幾個小時之後很有可能會出現豆漿變質的情況，不宜飲用。

4、一次性不要喝太多了

如果一次性喝太多的豆漿的話，很有可能會引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的症狀。

5、空腹的時候不要喝豆漿

空腹的情況下喝豆漿就不能充分發揮豆漿的養生保健功效。

看完上面的分析後，現在清楚經期能喝豆漿嗎！豆漿是一個很有營養的飲品，在女生經期喝還會起到好的作用，而且在我們平時的生活當中，我們也可以多喝豆漿，在上班或學習的時候多喝一杯豆漿都是非常有益的！