兒童健脾粥的家常做法
現在基本上每家每戶都會有一兩個孩子,甚至更多,這些還在長身體的小孩子就成為了大人們心中的重中之重,害怕孩子受到傷害,害怕孩子身體不好,所以經常給孩子準備一些能夠有很好的補充身體營養的食品,今天給大家介紹的食品也是能夠對孩子有很大好處的健脾粥,一起來學習一下吧。
兒童健脾粥的家常做法
一、小米海蔘粥
材料:小米、海蔘、生薑、食用油、食鹽、菠菜、小蔥。
做法步驟:
1.首先將小米洗乾淨,提前浸泡一個晚上備用,海蔘也提前泡發好,如果是新鮮海蔘就不需要泡發
2.小米泡好後放入鍋中,加入足量的清水,大火煮沸
3.在煮小米粥的同時將準備好的生薑洗淨切成小塊,海蔘也切成小塊,菠菜和小蔥都洗淨切成大小合適的段
4.粥燒開後將生薑和海蔘放入鍋中,再放入一小勺食用油,小火煮燉大約半個小時
5.半個小時後海蔘小米粥大約就煮好了,這時候放入切好的蔥段和菠菜段放進去煮一小會,再放入食鹽調味即可
二、小米山藥粥
材料:山藥、小米、冰糖。
做法步驟:
1.將山藥洗乾淨去皮後切成小段,小米淘洗兩遍
2.在鍋中放入小米和山藥段,加入足量清水,大火煮沸後改為小火在慢慢煮燉大約30分鐘
3.煮好後加入適量的冰糖再煮一會知道冰糖融化就可以了
三、牛奶粥
材料:牛奶、大米。
1.將大米用水洗乾淨,放入鍋中,大火煮沸
2.煮沸後改成小火,此時倒入準備好的牛奶再慢慢煮燉大約30分鐘
3.煮好後可以加入適量白糖或者食鹽,根據孩子喜歡的口味來決定就可以了
以上就是一些家常的兒童健脾粥的做法,除此之外還有很多種方法,都是對孩子有很多好處的,對於孩子和家長來說,最重要的是能夠擁有一個健康的身體,那麼就需要平時在攝入營養的時候注意,學會了上面的幾種做法,就快給孩子做起來吧。