紅棗下奶是怎麼樣一種體驗？

我們都知道紅棗有美容養顏補血的作用，紅棗也同樣是眾多家庭在做飯時必不可少的一道原材料，我們熟稀飯或者煮米飯的時候配菜都不忘加一些紅棗，少吃是有益處的，吃太多的話可能小夥伴們會覺得膩，那麼紅棗對下奶有什麼輔助效果呢，就讓我們一起來了解一下吧！

1、紅棗下奶是否屬實

紅棗對乳汁分泌是不起什麼作用的。導致乳汁分泌的原因很多，心情，營養，勞累等都有可能影響乳汁分泌的。哺乳期 吸吮的次數越多，越有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。要做到一側吸空再吸另一側，哺乳姿式要正確。 哺乳期 媽媽飲食要注意吃容易消化的含營養豐富的食物，多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。也可在醫生指導下藥物進行乳汁分泌。那有什麼其他下奶菜品呢?

2、金針菜

金針菜也叫黃花菜，雖然是野菜但是營養價值很高，就拿蛋白質含量來說甚至可以媲美動物肉。產後女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用，不但能快速下奶，還能幫助排尿，功效多多。

3、絲瓜

絲瓜不但能夠通乳，而且還有解毒通經的功效。特別是對於有乳腺炎症的女性來說，可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮，就能緩解不適，消除乳房包塊，幫助下奶。但注意，不要單獨用絲瓜燉湯，否則難以發揮其催乳的功效。

4、豌豆

豌豆，也就是我們平常稱之為的“小青豆”。吃起來爽口，且含有諸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促進排尿，解毒止瀉，最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟後清淡食用，或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用，通乳的效果更為明顯。

5、茭白

相傳武則天生完孩子後，乳汁很少而且排便不順，口中還長潰瘍，吃各種藥也不見好轉，後食療學者孟洗獻奉上一道祕方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，幫武則天消除了煩惱。茭白吃起來鮮嫩清爽，營養元素也眾多，如蛋白質，碳水化合物，維生素C，維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產後通乳，建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮，效果明顯。

6、黑芝麻

黑芝麻包含的營養元素是比較多的，它所含有最豐富的營養元素，就是氨基酸，在氨基酸的作用下，產婦身體的代謝功能會加快，同時，產婦乳腺的細胞也會被啟用，從而具有了催乳的效果。

7、花生

花生是一種獲取及其方便但營養價值卻非常高的一種食物，媽媽們可以將花生作為零嘴食物進行食用。花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進行食用了。媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進行食用，還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。當然，這裡所說的花生是水煮花生，而不是油炸或晒乾的花生哦!

總而言之，紅棗下奶的作用不是很明顯，但是如果想找到下奶的方法還不是很難的，一些穀物雜糧都能起到很好的作用和功效，但是不要喪氣，紅棗可是對補充維生素還是有一定效果的，比如板棗和瓶棗也是不錯的，小夥伴們如果想了解更多的下奶內容，就參照以上的內容吧！