玉米菠菜粥怎麼做,玉米菠菜粥的做法 香飄網 主食 1.91W 大中小設定文字大小 “每天吃一些粗糧有益健康,眾所周知的玉米內含維生素B6,能促進脂肪代謝,降低血液中的膽固醇。玉米還含有亞油酸、胡蘿蔔素、維E、卵磷脂等成分,具有調中開胃,降脂的功效。” 食材明細主料玉米麵 (100克)菠菜 (50克)輔料香油 (適量)鹽 (適量)雞精 (適量)原味 (口味)煮 (工藝)廿分鐘 (耗時)普通 (難度)玉米菠菜粥的做法步驟1、玉米麵用冷水調成麵糊備用。2、菠菜放水裡擇洗乾淨。3、洗淨的菠菜切段放沸水裡焯水,然後放涼水沖涼備用。4、煮鍋上火,加入適量清水燒沸後,淋入調好的玉米糊煮沸。5、放入焯好水的菠菜煮沸。6、調入鹽、雞精、香油攪勻即可食用。小竅門菠菜焯水是為了減少草酸,但菠菜焯水時間不可太長,以免營養素流失嚴重,再者葉片顏色發黃也不好看。 TAG標籤:玉米菠菜粥 玉米菠菜粥怎麼做好吃 玉米菠菜粥的家常做法 菠菜 玉米菠菜粥的做法步驟 玉米 玉米菠菜粥的最正宗做法 玉米菠菜粥的做法 玉米菠菜粥怎麼做 #