清潤的餐飲精選

準備時間:無　　　　烹飪時間:2小時主料豬肺：1個輔料蘋果：1個南北杏：50白菜乾：50具體步驟1.白菜乾提前用涼水泡發。2.把豬肺的喉管對準水龍頭，向豬肺灌水。3.灌滿水的豬肺明顯發脹，把喉管放下，把肺...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青皮雪梨：1個雞胸肉：1條雞蛋：1個白木耳：1朵輔料馬蹄：4個枸杞：1把菠菜：6條具體步驟1.雞肉用少許蛋清、澱粉和鹽抓捏均勻。2.將醃好的雞肉迅速焯燙一下取...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘天氣熱了不想喝那些油膩膩的湯怎麼辦？這道排骨玉米蘿蔔湯一定很合你的心意，而且對於上班族來說，沒有那麼多煲湯的時間，那麼做這道湯就很方便啦，所有的食材...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘清潤排骨湯由排骨，紅蘿蔔，玉米等共同熬製而成。豬骨強筋骨，紅蘿蔔活血祛瘀，玉米健脾、利水、祛溼。這款湯具有很好的滋補作用，且製作簡單，老少皆宜。另外，這...

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料排骨：1斤紅蘿蔔：2根土豆：1大個馬蹄（荸薺）：10個左右輔料具體步驟1.馬蹄去皮2.蘿蔔，土豆去皮切成自己喜歡的大小。3.排骨涼水下鍋，加清酒，煮開，把水到掉。4.所...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘牛肉丸西洋菜湯是一道簡單而又營養的湯品。湯中融合了牛肉丸的鮮味以及西洋菜的香氣，喝一口，感覺特別止咳潤肺，清熱解毒。西洋菜也稱豆瓣菜，性味甘涼，含有...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘甜酒蒸蛋，這個我還是第一次接觸，而且我還沒試過甜酒是怎麼樣的，不過看它名字就可以猜出來應該是甜甜的吧，今天這個甜酒蒸蛋，一開始我是無法想象做出來是怎...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料雞腳：4個白蘿蔔：1個豬骨：100豬肺：半個輔料蜜棗：3粒鹽：適量南北杏：10粒玉竹：4片芡實米：50姜：1塊具體步驟1.藥材洗淨，清水浸泡15分鐘2.雞爪，豬骨，豬肺洗淨3.蘿蔔...

食材明細主料豬骨（500克）大梗白菜（500克）紅蘿蔔（1根）輔料幹墨魚（2個）紅棗（8粒）姜（1小塊）清水（2000毫升）鹹鮮（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）老火清潤白菜湯的做法步驟1、準備好所需的原料。2、將白菜掰瓣洗淨,用鹽水浸泡20分鐘後,再洗...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料輔料具體步驟1.銀耳、花生用清水泡上4個小時，瀝乾水分，銀耳撕成小塊；2.鮮百合洗淨剝開；3.所有材料入砂鍋，加水後大火煲開，轉小火煮1小時，加入冰糖煮至溶化，關...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這款清淡的清潤百合山藥奶羹是一道很營養的奶羹了，不僅裡面有著百合，還有山藥和牛奶，這樣的組合是不是覺得很棒呢，這次我就介紹這個給大家哦。百合是潤肺...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味的清潤養胃豬肉白菜燜餅有低熱量、養胃生津的特點。新鮮清爽的白菜翻炒至半熟加入蔥、尖椒、和炒熟的肉片與餅條一起燜制便可以使用了。清潤鮮爽...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料羊腿肉：適量白蘿蔔：適量輔料當歸：適量黃芪：適量蜜棗：適量桂圓乾：適量具體步驟1.羊腿肉切塊洗淨後入熱水鍋中汆燙10分鐘後瀝乾水份備用2.白蘿蔔洗淨後切塊備...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘家常清潤栗子排骨湯做法簡便，而且功效也很多。清潤栗子排骨湯是由排骨、栗子、蜜棗等製成。其中麥冬有清心養神，健脾的作用，而蓮子可以做到美白祛斑，特別...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬骨：適量雪梨：2個湯料丶沙蔘肉竹等：適量蜜棗：2個輔料紅蘿蔔：1個玉米：1個具體步驟1.豬骨洗淨過熱水晾乾2.雪梨留皮去心切件，一開四3.洗淨去皮切件4.洗淨...

“霧霾天，養正氣比什麼都重要。希望大家能為自己和家人用這款湯提正氣，提升免疫力。免疫力提高了，肺就強大了。再重的霧霾和沙塵暴也不需要擔心了，大家一起來試試吧。”食材明細主料黃豆（50克）白蘿蔔（150克）調料鹽（適量）白胡椒...

“枇杷味道甜美，營養豐富，富含葡萄糖，鉀、磷、鐵、鈣以及多種維生素，而且還有清熱潤肺、止咳化痰的功效。煮成糖水，小孩子也很喜歡喝。”食材明細主料枇杷（6個）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）清潤枇杷糖水的...

“柚子清香、酸甜、涼潤，不僅口感好、還是一種營養很豐富的水果，吃柚子好處多多呢：1、柚子果肉中含有豐富的天然水果纖維與維他命C，以及類胰島素成分，對於女性來說、是瘦身養顏、保持肌膚柔嫩的抗老化聖品。2、柚子果肉含...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白木耳：1朵雞胸肉：1條馬蹄：4個青皮雪梨：1個雞蛋：1個枸杞：1把輔料菠菜：6條具體步驟1.雞肉用少許蛋清、澱粉和鹽抓捏均勻。2.將醃好的雞肉迅速焯燙一下取出。3...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘絲瓜，亦叫做勝瓜、菜瓜。它不僅富含蛋白質、脂肪等基本營養物質，同時它的維生素B、維生素C含量也相當豐富。具有抗面板老化、美白肌膚的功效。因此它非...

準備時間:無　　　　烹飪時間:7分鐘主料輔料具體步驟1.豬瘦肉洗乾淨，飛水待用。（把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開後，把水倒掉。用清水再次沖洗乾淨待用。主要是為了去除材料的腥味和血水）2..銀耳泡...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘今天為大家推薦一道菜，鮮香的清潤栗子排骨湯，這道菜有著很高的營養價值，因為裡面的排骨有很高的營養價值，含有豐富的營養物質，包括裡面的栗子，也很有營養，特...

“中藥太子參煲無花果瘦肉湯，此湯清潤醇和，有健胃理腸、益氣潤肺的功效，太子參無花果瘦肉湯太子參性平，味甘，入脾、肺經，具有益氣健脾，生津潤肺之功效。由於其性味平和，不燥不熱，廣泛用於方劑和飲食療法上，常用於脾虛體倦，食慾不...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘夏天的時候除了吃清爽的冷盤，當然還要吃冰涼甜蜜的糖水，特別是廣東地區，甜品多種多樣，大街上經常有小攤叫賣各種的涼粉綠豆沙等等，家裡媽媽也會經常煮糖水...

白露過去以後，天氣不覺得漸漸的發生了變化，晝夜溫差相距十分的大，傍晚的秋風瑟瑟，天氣逐漸轉涼。秋天是一個十分滋潤的季節，我們可以進行一些食補喲，你們知道秋季有那些清潤的食物嗎？其實小編在下文已經為你們準備了一些清潤...