瘦身健康的蔥香雞肉豆皮卷如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘如何花費最短時間製作一桌子家宴款待賓客？瘦身達人最喜歡吃的美食！健康、低卡路里的雞肉和富含豐富蛋白質的豆皮都是瘦身減肥的健身達人的必備選擇！蔥香...
海帶煎雞蛋的做法 瘦身～海帶煎雞蛋 海帶煎雞蛋怎麼做
食材明細主料海帶（500g）笨雞蛋（2個）輔料味極鮮醬油（1匙）醋（1勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海帶煎雞蛋的做法步驟1、海帶泡發洗淨，切成小段，同時鍋內煮水。2、水開後放入海帶焯水，時間三分鐘左右即可，我都是切好就放進鍋裡，...
OL最愛的瘦身牛油果三明治如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘天氣炎熱的時候中午總是不知道吃什麼，特別是已經吹了一早上空調的辦公室OL，既不想吃熱食也不想吃生冷的食物，這個時候瘦身牛油果三明治就是最好的選擇了...
清新瘦身美容湯如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄：適量土豆：適量輔料香菜：適量蘑菇精：適量鹽：適量具體步驟1.番茄洗淨去皮，切成不大不小的塊塊；2.土豆洗淨去皮，也是切成不大不小的塊塊；3.香菜洗淨切末...
減脂瘦身三色糙米午餐便當怎麼做，減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法
食材明細主料甜玉米粒（250克）黃瓜（0.5顆）胡蘿蔔（0.5個）生菜（2片）雞蛋（1個）滷雞腿（1個）紫甘藍（2片）小番茄（2個）輔料玉米澱粉（1勺）蒜（2瓣）黑胡椒碎（1g）調料鹽（2g）糖（2g）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法步驟1、準...
美味的美白瘦身最佳搭擋如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美白瘦身最佳搭擋是一款比較好吃的美食，是獼猴桃做成的，獼猴桃我們都知道，也是吃過的，喜歡吃的人可以多吃，對身體是比較好的一款美食，這款美食的口感不錯，所...
蝦仁豆腐絲瓜盅的做法 輕養瘦身蝦仁豆腐絲瓜盅 蝦仁豆腐絲瓜盅怎麼做
“絲瓜所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，有清熱涼血、消暑除煩、活絡通經、祛風化痰的功效，是夏季不可多得的保健蔬菜。豆腐富含植物蛋白，蝦則富含動物蛋白，這三者真是瘦身營養佳品。今天我們就用它們做一個輕養瘦身餐——...
蘆筍芹菜汁 的做法 瘦身蘆筍芹菜汁 蘆筍芹菜汁 怎麼做
“這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。對於想減肥瘦身或者便祕的朋友是非常不錯的選擇哦.”食材明細主料蘆筍（80g）芹菜（80g）蘋果（1個）輔料清水（100ML）香草（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍芹菜汁的做法步驟1、蘆筍...
牛奶燕麥粥的做法 牛奶燕麥粥（適合想瘦身的人群） 牛奶燕麥粥怎麼做
“這份健康營養的早餐滿足了蛋白質和碳水化合物以及鈣的攝入，一定要用春燕麥片就是超市賣的即食燕麥，這也是最便宜最營養的，這種燕麥片富含多重維生素和礦物質，還是很有效預防動脈硬化的食物，這份早餐不加糖也可用於糖尿病...
豆角燒茄子的做法 夏季瘦身不是夢：質樸美味豆角燒茄子 豆角燒茄子怎麼做
“夏季人的胃口欠佳，反而喜歡吃些素菜。豇豆通俗的叫法為豆角，南方和北方的叫法略有差異。豆角燒茄子是一道家常菜，而且豆角燒茄子的做法非常簡單，在夏季的餐桌上極其受歡迎。主要原因是操作簡單，味道卻非常好。豇豆具有理...
素炒玉米三丁的做法 瘦身營養菜-【素炒玉米三丁】 素炒玉米三丁怎麼做
“【素炒玉米三丁】時間：10分鐘熱量：156大卡分享：兩人份減肥的核心是選擇營養密集型食物食用，這樣不僅均衡了我們的膳食營養，還有利於身體健康，膳食營養的均衡也有助於減重者提高“飽腹感”，讓身體主動的減少食物的攝入，這樣...
西柚菠蘿蘋果汁的做法 瘦身排毒西柚菠蘿蘋果汁 西柚菠蘿蘋果汁怎麼做
“西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強面板及毛孔的功能，有利於面板保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。西...
奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小冷盤 奇亞籽菠菜怎麼做
“菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小冷盤。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤...
瘦身的藍莓酸奶烤燕麥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕朋友們開始注意到了健身和保養的重要性。在健身房鍛鍊後，教練總是會耳提面命地讓我們要吃減脂增肌的食物，注意卡路里...
豔陽之舞的做法 排毒瘦身—豔陽之舞 豔陽之舞怎麼做
“豔陽之舞—其實是胡蘿蔔番茄汁，因為這個果汁的顏色實在太驚豔了，所以我叫他豔陽之舞。胡蘿蔔含有大量紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。他所含有的植...
瘦身雞汁土豆沙拉如何做好吃又美味
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘土豆是很好的減肥產品，把它當做主食，營養又健康。雞汁土豆沙拉可以說是瘦身佳品，本人以前減肥的時候經常做來吃，不僅味道不錯，減肥效果也不錯哦。土豆本來...
絕味滷雞翅的做法 瘦身減脂絕味滷雞翅 絕味滷雞翅怎麼做
“這是一款瘦身、減脂做法簡單的滷味，半小時就能做好，口味獨特，營養健康，吃一口淡淡的茶香、肉香讓人無法停口”食材明細主料雞翅中（8個）雞翅根（8個）普洱茶（1塊）蔥（3段）姜（3片）輔料生抽（1勺）鹽（1勺）雞精（1勺）料酒（1勺）鹹鮮（口味）滷（工藝）半小時（...
瘦身減脂的素炒空心菜如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜：500輔料蒜末：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.空心菜理好2.空心菜洗淨3.蒜拍碎切末4.鍋中放油，放入蒜末炒香5.倒入空心菜翻炒熟透6.放適量鹽翻炒...
燕麥粥的做法 既能當早餐又能瘦身喝上一次就會愛上它 燕麥粥怎麼做
“最近幾天高溫持續，早上不想吃熱乎乎的東西，只想吃涼涼，正好家裡買的燕麥和醪糟還沒吃完，加了點水果和酸奶堅果進去，做了一道很既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果堅果獨有的味道的醪糟酸奶燕麥粥。即可用來做早餐和甜點...
簡單的美白瘦身最佳搭擋如何做好吃又美味
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時現在的人們，特別是女人們，人們的物質生活漸漸的提高了，有些人就開始出現了肥胖現象，她們想要瘦卻怎麼也瘦不下來，不想運動，但卻又很能吃，每天嘴也不知道歇一歇...
瘦身美食鮮帶鮑魚雜糧粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘鮮帶鮑魚雜糧粥不知道各位親有木有吃過呢？吃過的話看看我描述得怎樣，沒吃過的，可以嚐嚐的哈。或許有一些人兒會覺得雜糧的口感不好，不過呢它的豐富的營養...
芹菜牛奶的做法 27的瘦身食譜 —— 芹菜牛奶 芹菜牛奶怎麼做
“過年期間，大家都吃的飽飽的了吧~27也是~於是，27決定從今天開始~要逐漸進行減肥計劃啦~嗷嗷嗷~~先從芹菜牛奶開始吧！嘻嘻~芹菜減肥和牛奶減肥是常用的減肥方法，已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的...
低卡瘦身紫菜蛋炒飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料隔夜飯：一份紫菜：一份雞蛋：一顆輔料青椒：少許具體步驟1.把雞蛋打散紫菜撕小塊平底鍋裡倒入一點油用刷子刷均勻倒入雞蛋中火炒散然後轉小火擼到一邊去...
瘦身食譜之秋葵蘑菇火腿沙拉如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘瘦身食譜之秋葵蘑菇火腿沙拉——夏天到啦，很多妹子開始突擊減肥啦。不過減肥是需要合理的方式的，不能為了減肥就節食哦，對胃和其他身體器官都有很大的損...
美味的玉米汁瘦身玉米奶昔如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在這玉米成熟的季節，做一次絲滑的美味的玉米汁瘦身玉米奶昔真是一個不錯的選擇。濃濃的玉米汁香，有著通便、排毒、瘦身的多種功效。但不同於其他瘦身食...